A közelmúltbeli YouGov-felmérés szerint, míg a megkérdezett nők 31% -a és a férfiak 33% -a jelezte, hogy nem érdekli a határozatok meghozatala, a túlnyomó többség továbbra is azt remélte, hogy ez lesz az az év, amikor valamilyen fontos életmódosítást végrehajtanak. A leggyakoribb megoldások? Pénzt takaríthat meg, egészségesebben eszik, többet testmozghat, és több időt tölthet önellátásra.
Noha a válaszadók többségének célja csak messzemenő volt, a kutatások azt sugallják, hogy a döntő többség 12 hónapon belül elkészítette állásfoglalásait. A minnesotai egyetem kutatói szerint február második hetére az emberek 80 százaléka már elkészítette állásfoglalását. A többi kutatás még komorabb, ami azt jelzi, hogy a legtöbb ember csak néhány héttel fogja megtenni, mielőtt akaraterőjük megkezdi a zászlást. A Strava atlétikai közösségi oldala szerint január 12. az a nap, amely az emberek legnagyobb csökkenését jelzi azokban az állásfoglalásokban, amelyek kevesebb mint két héttel korábban hoztak.
A jó hírek? Ha az évjel meghaladja, akkor valószínűleg képes lesz arra, hogy mindig jó állapotban tartsa. A Scrantoni Egyetemen végzett kutatás szerint két év után azoknak a százaléka, akik újévi határozatot hoztak, 19 százalékuk még mindig ragaszkodott hozzájuk. Azonban még azok között is, akiknek sikerült megtartani állásfoglalásaikat, megdöbbentő 53 százalékuk számolt be legalább egyszer csúszásról.
Szóval, mi áll köztünk a legszebb, egészségesebb és boldogabb magunk között? Amikor az új életmód iránti kezdeti lelkesedés elmúlt, a kis társadalmi támogatás csak a dolog, amire szükség van a dolgok visszaállításához.
"A legtöbb ember feladja az újévi állásfoglalásait, mert a január 1-jén fennálló összpontosítás és izgalom elmúlt" - mondja Heather Monahan karrier-szakértő, az AKA Boss in Heels. "Mondja el egy embernek, hogy mit csinál, emlékeztetőket állítson be saját telefonjába és számítógépébe, képzelje el, hogyan fog ez az elkötelezettség 30 nap alatt hatni, és tegyen egy képet, hogy emlékeztesse önöket arra, hogy a jövőben ön ünnepelte ezt a győzelmet. Nemcsak el fogja érni Álljon meg most, cselekedjen most, jövőbeni önmaga köszönetet mond neked!"
Ha azonban továbbra is csökken az akarata erő, a megoldás egyszerű: ragaszkodj hozzá, függetlenül attól, hogy hányszor botlik meg. A regisztrált dietetikus és táplálkozási szakember, Vanessa Rissetto szerint, ha azt akarja látni, hogy a döntései megvalósulnak, várjon maratont, nem sprintot.
"A türelem olyan erény, amelyben mindannyian hiányzik. Senki sem ad semmit. Ha az ünnepi idõszak alatt 12 fontot szerzett meg, miért gondolja, miért veszítheti el egy hét alatt, ha alapvetõen 12 hétre volt szükség? Ha az emberek csak nem nem adhatja fel és bízhat abban a folyamatban, amelyben jobban fognak fizetni "- mondja Rissetto. "Nincs gyors javítás - csak a sikerhez vezető kemény munka." Néhány remek tanácsot az állásfoglalásokhoz való ragaszkodáshoz nézze meg az új szokások kifejlesztésének 40 legjobb módja 40 után.
Ez a legegészségesebb reggeli, amit enni lehet
Tegye a nap legfontosabb étkezését a legegészségesebbé is.
Az éjszakai szokások garantálják a teljes éjszakai alvást
A teljes nyolc óra csak pár lépésnyire van.
40 módja, hogy az alvása 40 után változhat
Olyan érzés, mintha a bezárt szemét látnád, nem volt régen? Nem vagy egyedül.
20 influenza kockázatát csökkentő szokás
Ne hagyja, hogy az influenza melléklete legyen.
20 szokás, amelyek még rosszabbá teszik a száraz bőrt
A lágyabb, simább bőr csak néhány másodpercre található.
20 bőrtünet, amelyek súlyosabb egészségügyi problémákat jeleznek
Ne hagyja, hogy ezeket a potenciálisan súlyos bőrproblémákat ellenőrizetlenül hagyja.
40 legrosszabb szokás a 40 év felettieknél
Túl öreg vagy ehhez a csúnya szokáshoz.
