Amikor a hideg- és influenza-szezon eltalálja, az emberek szinte bármit megtesznek a betegség elkerülése érdekében. De a szezonális betegségek elkerülésének legjobb módja nem az orvostudomány, hanem egy mosogatóval kezdődik. Igen, a rendszeres kézmosás a legjobb módja annak, hogy ezeket a csúnya baktériumokat zökkenőmentesen megőrizzék. A rossz hír? A szokásos kézmosási rutin valószínűleg nem vágja le.
Mi tehát a legbiztonságosabb kézmosáshoz? Az ideális kézmosási módszer a következő: A kezdethez nedvesítse meg a kezét bármilyen hőmérsékletű, tiszta folyóvízzel. Miközben sokan úgy vélik, hogy a forró víz tisztábbá fogja tartani a kezed, minden hőmérséklet működni fog, állítja a Food Service Technology közzétett kutatás 2002. évi áttekintése.
Ha a kezed nedves, kapcsolja ki a vizet a csuklójával vagy könyökével, és szappannal öblítse le legalább 20 másodpercig. (Tipp: A mérés jó módja az, ha kétszer énekeljük a "Boldog születésnapot".) A Minnesota Egészségügyi Minisztérium szerint az erőteljes habzással létrehozott súrlódás eltávolítja a kezéből a mikrobákat és a szennyeződést. Miközben dörzsölje-a-dub-dub-t, ügyeljen arra, hogy a szappant a gömböcskék redőibe, az ujjai közé, a hüvelykujjába és a körme alá helyezzék, ahol általában nagyobb a baktériumkoncentráció.
Amint 20 másodperc telt el, alaposan öblítse le a kezét, hogy eltávolítsa az éppen lemosott törmeléket. Kapcsolja ki a csapot a csuklójával, majd szárítsa meg a kezét egy tiszta törülközővel. Ha nincs tiszta törölköző, akkor a levegőn történő szárítás a legjobb.
Még ha ezeket a lépéseket is beépíti tiszta rutinjába, az nem fog sok mindent megtenni, ha csak egyszer vagy kétszer csap a mosogatóba. Ha el akarja kerülni a betegséget, akkor mossa meg jól az ujjait az étel elkészítése előtt és után, étkezés előtt, a kedvtelésből tartott állatok eledelének vagy ételeinek kezelése után, valamint bármikor, amikor megérinti a szemét. És természetesen ügyeljen arra, hogy az orrfújás, köhögés, tüsszentés vagy beteggel való kapcsolatfelvétel után mindig mossa le. (Magától értetődik, hogy a kezed alapos mosást érdemel, ha láthatóan piszkosak is.)
Mivel a megfelelő kézhigiénia kicsit munkaigényes lehet, valószínűleg most azon gondolkodik, hogy vajon mikor helyettesítheti a kéztisztítót egy alapos mosással. Az egyszerű válasz? Kedvezõen használja, és csak akkor, ha erre van szüksége. Miért? Ez a fertőtlenítő hosszú távon több kárt, mint hasznot okozhat. Például a 2011-ben a Canadian Medical Association Journalban közzétett kutatás azt sugallja, hogy a kézi fertőtlenítő ténylegesen növelheti az ember norovírus kialakulásának kockázatát. A Scarier azonban a 2014. évi, a PLOS One-ban közzétett tanulmány rámutat arra, hogy a kézi tisztítószer valóban fokozhatja az egyénnél a BPA felszívódását.
Szerencsére, ha ezt a lépésről lépésre követi a kéz biztonságos mosását, akkor képesnek kell lennie arra, hogy szippantás nélkül átjuthasson az influenza-szezonon keresztül. És ha még biztonságosabbá szeretné tenni magát, akkor kezdje el a 20 útmutatással, hogy soha ne maradjon beteg munkahelyén!
