Ez a titok, hogy megünnepeljük a wahlberg életkorát

Mark Wahlberg 46 éves, de még mindig ugyanazt a szakadt testet kapta, mint ahogyan a híres 1993-as "Marky Mark" fitneszvideójában dicsekedett.

Szóval, hogy a négy apja miként tartja el a rettegett #dadbod kezdetét?

Először is, nem hisz hétvégén. A #nooffoff feliratú videóban Wahlberg megosztotta az intenzív testmozgás rutinját, amelyet akkor is követ, ha családjával vakációzik.

Természetesen a csillagnak, aki a közelmúltban azt mondta a Men's Fitnessnek , hogy edzése szerint az életének a lehető legjobb formájában járjon el a következő fellépéshez, a Mile 22-hez , szintén alacsony szénhidráttartalmú étrendet kell követnie, ami azt jelenti: „nincs bor, nincs tészta, nincs húsgombóc."

És bárki, aki elragadja Instagramát, tudja, hogy nagy rajongója a PI Nutritionnak, egy természetes természetes savófehérje-pornak, amelyet segített létrehozni.

A múlt héten azonban megosztotta különösen az edzésrendszer részletes leírását, amely egy különösen megdöbbentő kijelentést tartalmaz:

3 órakor felébred (!!!!), hogy edzjen. Két órát, a hét 7 napján dolgozik, minden este 7 órakor lefeküdni korai felkelése érdekében. Most ez az elkötelezettség.

Az edzés után zsírtartalmú joghurtja van, amelyet felvert tejsavófehérje, vanília-latte ízesítés követ, amely 25 gramm fehérjét és tonna energiát ad a napra.

#Fitnessgoals. És további nagyszerű egészségügyi tanácsokért ismeri az 50 utat, hogy azonnal magasabb energiájú személy legyen.

3 órakor felébredek, hogy hetente 7 óráig 2 órán át dolgozzak (ágyban 19:00). Az egészséges, aktív életmód iránti elkötelezettségemmel foglalkozom, és a Performance Inspired (egy olyan márka, melyet segítettek létrehozni) e munka etika természetes kiterjesztése. Személyes kedvencem a vanilla latte ízű #RippedWheyProtein - energiát ad nekem, feltölt és engem lecsökken. Nagyon nagyszerű látni, hogy mások milyen sikeresen használják a PI-t, ezért kérjük, tartsa be a történeteket és képeket! Kövesse a @performinspired oldalt, és rendeljen a pi-nutrition.com webhelyre. #performanceinspirednutrition

Mark Wahlberg (@markwahlberg)

Diana Bruk Diana egy vezető szerkesztő, aki a szexről és a kapcsolatokról, a modern randevúk trendeiről, valamint az egészségről és wellnessről ír.