Az utóbbi időben egyre növekvő tendencia mutatkozik a fitnesz-befolyásolók Instagramban, és felfedik, hogy a közösségi médiában valójában nem minden valóban olyan, amilyennek látszik. Egy hete a fitnesz-befolyásoló Beck Jackson inspiráló beszámolót tett közzé súlygyarapodásáról, hogy megmutassa, hogy nem mindig kell vastagnak lennie. Ezt megelőzően Anna Victoria személyi edző néhány oldalsó tükör-önportrét tett közzé, hogy bebizonyítsa, hogy elég könnyű hamisítani egy „Insta zsákmányt”, ha testét egy bizonyos módon állítja és jó szögben áll.
Erin Mitchell, a fitnesz-befolyásoló bevette a rettegett hasot. Kedden a 23 éves nő közzétett néhány egymás mellé helyezett tükör-önportrét Instagram-fiókjában, hogy szemléltesse, hogy a közösségi médiában az emberek hamisítják az áhított lapos hasot.
"Szóval, van egy titok…… tudta, hogy ha felemeli a derékpántját, akkor laposabb has illúzióját hozhatja létre?" - írta, megmutatva, hogy a nadrágjára való túrázás és a gyomorba való szopás könnyedén megteremti a illusztrálja a tónusú abs.
Mitchell ezt mondta: "Mint sok nőnek, inkább extra zsírt tárolok a hasamban. Csakúgy, mint bárki más, én is felpuzzadok. Egy mini klub Sub Mike's Way egy búzahengerben és a BAM 5 hónaposan terhes? ??????? és mint bárki más, nagyon öntudatos vagyok a felesleges hasaimban."
Aztán három "igazán fontos dolgot" osztott meg, amelyekről megtanulta a felesleges haszsírról, mint fitnesz-befolyásoló tényezőről.
Az első az, hogy nem lehet megszabadulni a derekától, amelyet önmagában a testmozgáson végez.
"Nem tudod észrevenni, hogy csökkenti a zsírt. Végtelen összetöréseket csináltam, és nagyon rettegtem, és arra számítottam, hogy felébredek egy hat csomaggal. Bárcsak így működne; valójában be kell tartania az egészséges táplálkozást, és a testmozgás során zsírt éget, legyen az kardio, HIIT, erőedzés, vagy bármi, amit szeretne csinálni."
Másodszor, rendben van, ha nincs hat csomag, és nem szabad engedni, hogy ez befolyásolja a testérzetét.
"Nem kell, hogy tökéletesen lapos, szupermeghatározott has legyen, hogy illeszkedjen vagy boldog legyen. Nem kell engednie, hogy a bizonytalanság visszatartson téged. Az utóbbi időben észrevettem, hogy amikor szuperfújt vagyok Szuper öntudatosnak érzem magam, és hagyom, hogy ez tönkretegye tornaterem üléseim termelékenységét. Ez SZENNYEN SILLY, nem igaz ?!"
Végül mindenki felduzzad. Mindenki. Egyesek csak jobban elrejtik, mint mások.
"Azok az emberek, akiket a szociális médiában látszanak, megmutatják a csodálatos abszorpcióikat is. Tudom, hogy ez hülyeségnek tűnik, különösen az összes olyan üzenetnél, amelyet a közösségi médiában látunk felfújt és nem puffadt gyomrokkal, de őszintén szólva, hálás vagyok. hogy ez az üzenet továbbra is átkerül, mert amikor éppen elkezdtem a fitnesz utazást, akkor szó szerint azt gondoltam, hogy ha sok abs gyakorlatot hajt végre, akkor egy hatcsomagú 24/7 lesz ???? ????”
Tehát van egy titkom… Tudta-e, hogy ha felemeli a derékpántját, létrehozhat egy laposabb has illúzióját? ???????????? (De minden komolyság szerint a magas derékú nadrág csodákat csinál.). Mindenkinek a teste más és mindenki másképp tárolja a zsírt. Mint sok nőnek, hajlamosak extra zsírt tárolni a hasamban. Csakúgy, mint bárki más, én is duzzadok. Nagyon. Egy mini klub sub Mike's Way egy búzatekercsen és a BAM 5 hónaposan terhes ???????? és mint bárki más, nagyon öntudatos vagyok a felesleges haszsírom miatt ???? De 3 igazán fontos dolgot megtanultam a hasommal kapcsolatban a fitnesz útja során:. 1. Nem észlelheti a zsír csökkentését. Végtelen összetöréseket csináltam, borzalmasan eszem, és arra számítottam, hogy felébredek egy hat csomaggal. Bárcsak ez így működne; valójában be kell tartania az egészséges táplálkozást és zsírégetnie kell a testmozgást, legyen az cardio, HIIT, erőedzés vagy bármilyen más, amit szeretne csinálni.. 2. nem kell, hogy tökéletesen lapos, szuper definiált has legyen, hogy illeszkedjen vagy boldog legyen. Nem kell engednie, hogy a bizonytalanság visszatartson. Az utóbbi időben észrevettem, hogy amikor szuper felfújt vagyok, nagyon öntudatosnak érzem magam, és hagyom, hogy ez tönkretegye tornatermi előadásaim termelékenységét. Ez igazán SILLY nem igaz ?! ????. 3. Azok az emberek, akiket a közösségi médiában látsz, megmutatják a csodálatos abszorpcióikat is. Tudom, hogy ez ostobán nyilvánvalónak tűnik, különös tekintettel az összes olyan üzenetre, amelyet a szociális médiában látunk felfújt és nem puffadt gyomorral, de őszintén szólva, hálás vagyok, hogy ez az üzenet tovább továbbadódik, mert amikor éppen kezdtem a fitnesz utazásom során szó szerint azt gondoltam, hogy ha sok abs gyakorlatot csinálsz, akkor egy hatcsomagos 24/7 nem mer összehasonlítani magad ????.. világítás, magas derékú nadrág, a napszak, a szögek, a genetika, a testzsír%, az, amit ettél, és mikor ették az egész befolyásolja az abs láthatóságát. Soha ne tévessze félre a hasi duzzanatot az előrehaladás hiánya miatt, és soha ne hagyja, hogy visszatartson! ???????? ♀️ és ne szabaduljon meg attól, ha rendkívül nehéz idő van a haszsír kiürítésére; Lehet, hogy a mostttttt makacs, és számomra ez az utolsó dolog, amire mindig hajlandóak vagyok,
pizzakirálynő ???? (@erinbethfit)
Miután sok dicséretet kapott 23 000 követőjétől, szerdán újabb hozzászólást tett, hogy bemutassa, hogyan lehet az oldalán húzva csípőjét megszabadulni a képeken megjelenő „hip dip” -től.
HIP-DIP-ELLENŐRZÉS: ⌛…. pózol egy különféle lol. Véletlen egybeesés vagy sem, még soha nem hallottam a „csípőcsípésről”, amíg el nem kezdtem követni ezeket a fitneszképességeket a közösségi médiában. Aztán rám nézett, és olyan volt, mint "szar, azt hiszem, vannak!" - Mint oly sok nőnek, zsebem van a csípőm körül. A csípőm széles, de természetellenesen nem formáztam Kim K csípőmet. A térdnek befelé mutató térde van és a fülük kifelé is tapad. A közösségi médiában való közzététel és a közösségi média fogyasztása önmagában végtelen összehasonlításokat, hiper-tudatosságot és kritikát vált ki magunkkal és másokkal szemben. Ki, ha a valóságban az élet nagyszerű sémájában van, akkor érdekli-e, ha a csípődbe merülsz? Ki érdekel, ha van Keebler elf füle? Ha valaki törődik a csípőcsüllyeddel, akkor szar em lol. Ne próbálj megoldani egy "problémát". Arra törekszen, hogy mindig a legjobb verzió legyen. Arra törekszen, hogy szeress és magát vigyázza. Próbáld elfogadni a gyönyörű, természetes isten által adott testét. Nem változtathatom meg a genetikámat, a csontvázomat vagy a kihúzott fülemet (plasztikai műtét nélkül lmao), és engem jól érzi. Őrült, hogy a közösségi média hajlandó új dolgokat feltalálni számunkra, hogy aggódjunk és biztonságban érezzük magunkat. Például: Soha nem törődtem azzal, hogy kicsi ajkak voltak, mielőtt még inkább a közösségi médiát kerestem; Soha nem vettem észre, hogy csípőbeesésem van, amíg a közösségi média nem tanácsot adott nekem, hogyan kell „javítani” őket. BONKERS, Y'ALL. ????.. Szerencsére megtudtam az összes olyan dolgot, ami "téved" velem egy olyan ponton az életemben, amikor már jól voltam magammal. Mégis, néha olyan dolgokba ütközök, amelyek miatt kevésbé érzem magam, vagy negatívan gondolkodok a testemben. Ilyen esetekben van egy egyszerű megoldás: ne csatlakoztasson olyan médiát, amely rosszul érzi magát. Ne befolyásolja azokat a befolyásoló szerepet, akik befolyásolnak, hogy úgy érzzék, hogy valami fizikai tulajdonságot "meg kell javítani", függetlenül attól, hogy szándékosan vagy szándékosan negatívan befolyásolnak téged. Csakúgy, mint ha megvan a lehetősége arra, hogy kikapcsolja a mérgező embereket a „valódi” életéből, még ennél is könnyebb kivágni a toxikus hatásokat a közösségi média hírcsatornáiból. nem kell semmit megjavítania ????????
pizzakirálynő ???? (@erinbethfit)
Mitchellnek igaza van. Bár a tanulmányok kimutatták, hogy a fitnesz céljainak Instagramba való közzététele segíthet elérni azokat, ez csak akkor igaz, ha a közösségi médiát támogató hálózatként használja. Ha folyamatosan összehasonlítja magát másokkal, és azon gondolkozik, miért nem sikerül megszerezni a hatcsomagú abs-t - annak ellenére, hogy Alicia Vikander Tomb Raider rutinját követi -, akkor csak szorongó és depressziós.
Diana Bruk Diana egy vezető szerkesztő, aki a szexről és a kapcsolatokról, a modern randevúk trendeiről, valamint az egészségről és wellnessről ír.