Ha nem tudták volna, az ország nagy részét jelenleg egy hatalmas hőhullám veszi körül. A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) szerint az Egyesült Államokban évente több mint 600 embert veszít rendkívüli hő. És ha bizonyos területeken 100 ° C fölé emelkedik a hőmérséklet, akkor döntő jelentőségű, mint valaha, hogy tisztában legyen ezeknek a halálos magas hőmérsékleteknek a veszélyeivel.
A hő-kimerülés és a hőguta tünetei hasonlóak, mivel mindkettő fejfájást, szédülést, hányingert, gyors pulzusot és eszméletvesztést jelent. De van két figyelmeztető jel, amelyek azt jelzik, hogy a tested a hőfogyasztástól egy potenciálisan halálos hőguta felé halad. Az első az, hogy a bőre hideg- és nyúlós érzéstől szárazra és melegre megy. De a második - és legfontosabb - tünet a 104 fokos vagy magasabb testhőmérséklet, a Mayo klinika szerint.
"A magas vérnyomás, a szívkoszorúér-betegség és a vesebetegség - az idősek körében gyakori - mindegyik növeli a hőguta kialakulásának kockázatát a csökkent szívtartalék és az erek plaszticitása miatt" - Dr. Robert Glatter, a Lenox Hill Kórház sürgősségi orvosa New York City-ben, nemrégiben mondta az USA News & World Report. "Ezek a hőguta fő kockázati tényezői."
A sportolóknak szintén különös óvatossággal kell eljárniuk, mivel a szabadtéri testmozgás nem ajánlott extrém hő esetén. "A hőn edző sportolóknak meg kell emlékezniük arra, hogy folytassák előre a folyadékokat" - mondta Glatter. "Rendkívül fontos, hogy a hőszélsőségek idején ne maradjon szomjainál, ne csak igyon, ha szomjas."
Csütörtök este, Mitch Petrus volt New York-i óriási támadó repülőgép 32 éves korában hőhullámban halt meg. Családja üzletén kívül dolgozott, az arkansasi Carlisle-ban, ahol a hőmérséklet csütörtökön elérte a 93 fokot. Tragikus áthaladása éles emlékeztető arra, hogy mennyire fontos gondoskodni magáról a hőhullám alatt, különösen, ha bármilyen külső tevékenységet tervez.
"A szünetek elengedhetetlenek, ha intenzívebb edzést folytatnak egy órán keresztül" - mondta Glatter. "Ide tartozik a pihenés, a napfény árnyékának keresése, valamint az ivóvíz cukorral és elektrolitokkal keverve. A sós perecek, a gyümölcsök és a diófélék mindig jó választás, ha nincs hozzáférésük italhoz cukorral és elektrolitokkal."
És ha segítségre van szüksége az éjszakai hűvösség érdekében, íme 40 hatékony tipp a jobb alváshoz a nyugodt nyári éjszakákon.
Diana Bruk Diana egy vezető szerkesztő, aki a szexről és a kapcsolatokról, a modern randevúk trendeiről, valamint az egészségről és wellnessről ír.