"Milyen hőmérsékletet kell beállítanom a termosztátot télen?" Ez a kérdés minden évben felmerül, mihelyt a külső hőmérséklet csökken, és itt az ideje, hogy felforgassa a meleget. És bár a személyes preferencia általában megoszlik, a jó hír az, hogy télen ideális hőmérséklet van mind az egészségére, mind a fűtési költségekre.
Varun Kohli, a BuroHappold Engineering fenntarthatósági és elemző vezetője szerint a kényelem és a személyes preferencia fontos tényezők annak eldöntésében, hogy milyen hőmérsékletet kell beállítani a termosztátra. Ugyanakkor azt mondja, hogy az egészség és az energia megőrzése érdekében fontolóra kell vennie melegebb ruhákat és alacsony hőmérsékletet - 68 ° F körül.
Miért ez a speciális hőmérséklet? A Nemzeti Alvó Alapítvány szerint testhőmérséklete elalszik, miközben alszol, 5:00 körül éri el a legalacsonyabb szintet, és reggel kezdetén kissé felmászik. Ha túl meleg vagy túl hideg helyiségben alszik, akkor az megszakíthatja az alvási ciklust. Valójában a Sleep Medicine Reviews egy jelentős, 2008-as tanulmányában az egyik tényező, amely a legjobban befolyásolta az emberek alvási szokásait, a testhőmérséklet nem megfelelő szabályozása volt.
És a termosztát 68 ° F-ra állításának előnyei nem érnek véget a jobb alvásnak. Az Egyesült Államok Energiaügyi Minisztériuma szerint akár 10 százalékot takaríthat meg a fűtési számlán, ha ébrenlétkor ehhez a hőmérsékleti hőmérsékletre állítja ezt a meghatározott hőmérsékletet, és csökkenti a hőmérsékletet, miközben alszik vagy nincs otthon. Fizetni!
A termosztát 68 ° F-ra állítása azonban nem mindenkinek szükséges. Mark Sullivan, a JZA + D integrált tervező cég építész és partnere szerint az ideális hőmérséklet-beállítás végső soron a házban élő emberek életkorától, a háztól és a ház fűtési rendszerének típusától függ.
"Massachusettsben nőttem fel, szüleim a termosztátot napközben 60 ° F és 63 ° F között, éjszaka pedig 50 ° F és 55 ° F között tartották a téli hónapokban. Sokat mondhatunk a jó alvásért és az egészségért ezekben a tartományokban., de ezt a hőmérsékleti tartományt általában túl hidegnek tekintik csecsemők és idősek számára "- magyarázza.
A New York-i Egészségügyi Minisztérium szerint az Egészségügyi Világszervezet (WHO) az egészséges emberek számára legalább 64 ° F helyiséghőmérsékletet javasol. Nagyon öreg, nagyon fiatal vagy nagyon beteg egyedülálló háztartások esetén ideális a minimum 68 ° F hőmérséklet.
