Ez egy tipikus nyári vasárnapi együttmûködés volt: a gyermekek hátsó udvarban üldözték a zenét, Bluetooth hangszórón keresztül zümmögtek, a grillen dohányzó hamburgerek, palackok és palackok rozé, piros keverékek és ropogós fehérek voltak. Utoljára tegnap este is élveztem az alkoholt egy szilárd, önszabályozott héten.
Alighanem azt mondani, hogy az amerikaiak bonyolult kapcsolatban vannak az alkohollal. Nagyon tudatában vagyunk annak visszaélés miatti törekvéseknek, de ez összekeveredik a kutatásokkal, amelyek azt mutatják, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás jó lehet neked, és tetején a "Boros Anyu" kultúra nagylelkű cseppje tehet fel. Míg az Al-Anon és az AA találkozók mindenütt jelen vannak és tapsoltak, addig a nagy mellek és a boldog órájú összejövetelek elmerítik Instagram-hírcsatornáinkat. Nem csoda, hogy a száraz január és a józan október most a naptárt köti be, és kötelezően tartózkodik egy egész éven át tartó szokásból, amely fenyegeti a kollektív derékvonalakat, a bankszámlákat és a májat.
A saját életemben az alkohol hasonlóképpen finom vonalat húz a himlő és a kegyelem között. A családfámat mindkét oldalán elárasztja az alkoholizmus, az elveszített munka örökölt öröksége, megszakadt házasságok, jogi problémák és korai halálesetek. Számomra a túlzott használat hajlama örökletes, éles orrommal és göndör hajammal együtt továbbadva.
Ezzel szemben az alkohol már régóta személyes hősöm, és könnyedén bekente a bulikon és a tetőtéri bárokban, és egyetlen lökéssel elhomályosította a társadalmi szorongást. Még otthon is, az esti pohár bor vagy koktél alapkivitelű, enyhítve egy hosszú, stresszes nap szélét.
Az ivásom nem olyan, amit gyakran keményen átnézek; végül is, a fogyasztásom a „mérsékelt ivás” elfogadott meghatározása alá tartozik, és soha nem tapasztaltam meg az alkoholfogyasztás legrosszabb következményeit, mint például a DUI, vagy a munka vagy a kapcsolat elvesztése. De kíváncsi voltam az alkohol kevésbé nyilvánvaló hatására az életemre: annak hatása a hangulatra, az alvásomra, a családomra. A középiskolás lányaim az egészségügyi osztályban tanulnak az alkoholfogyasztással kapcsolatban, és azon tűnődtem, vajon a megfelelő példát mutatom-e az egészséges felnőtt kapcsolatnak a dolgokkal.
Csak egy módon lehetett biztos lenni, és így volt a hideg pulyka.
Csak a férjemnek, Michaelnek, a bor szerelmeseinek és maratonosainak adtam be a teetotálás hetemet, aki az edzési ütemterve alapján könnyen mérsékelte ivását. "Biztos benne, hogy ez a legjobb hét erre? Mi lenne a kocsmával?"
Ó, elmentem a beszélgetésbe és ittam bort, mintha soha többé nem megkóstolnám. Aztán egy hétig próbáltam józansággal állni.
Shutterstock
Nem volt konkrét tervem az új „nulla alkoholos” étrendre, amely miatt az 1. nap lerázott. Ellentétben a múltban elvégzett tisztításokkal, a házat nem szándékosan söpörték el a szóban forgó tiltott gyümölcsről; a fagyasztóban ült egy finom, félig töltött üveg vodkát, csendben elkísértve a jéghideg elérhetőségét. Ehelyett az 1. éjszakán magammal töltöttem magamnak egy üveg szűrt vizet, és ágyamba szálltam a macskámmal és egy vastag könyvével.
Reggelre már kíváncsiak voltak, és újabb elkötelezettséggel éreztem magam a józan heten keresztül.
Az azt követő napokban elutasítottam a kényeztetést, mellyel visszavontam a korábban megtervezett estéket, és elutasítottam az italmeghívásokat. Ehelyett teljes mértékben arra összpontosítottam, hogy milyen jól éreztem magam, hirtelen tisztább és energikusabb. Nyugodtan aludtam, megszakítás nélkül nyolc-kilenc órás szakaszokon. Minden reggel felfrissülést éreztem, a bőröm duzzadt és harmatos.
A csodálatos fizikai mellékhatások ellenére társadalmi életem exponenciálisan megterhelt. Amellett, hogy elutasította a vacsorákat és a boldog órákat a barátokkal, randevúkat készített a férjemmel, sima bélelt. Lehet, hogy az arcomban érdemes paradoxonálni a város körül, de a vacsoránk a kedvenc steak-együttesünknél bourbon nélkül zajosnak hangzott. Az ivásom, amint kiderült, arra késztette, hogy elszigetelje magam.
A Sober Me-nek is szilárd rutinra volt szüksége. Ahelyett, hogy minden este Netflix-kel és egy koktéllal fodroztam volna, estéimet önellátásra fordítottam: arctisztításra, otthoni mani-pediszre, katonákra az arcmaszkok elmaradásával (sok maszk, oly sok hirtelen szabadidő!). Késő esti órákban beszélgettem a lányaimmal, és elnyeltem a hosszú, zavaros nyári szünet után az iskolába való visszatérésükkel kapcsolatos aggályaikat. Olvastam vastag és bonyolult irodalmi regényeket, és úgy rágtam a melatonin gumit, mint a finom késő esti édességek.
Az 5. nap végül eldobta az antiszocializációs stratégiámat: Barátaink elhagyták az államot, és egy péntek esti távozó parti lenne az utolsó alkalom, hogy időt töltsünk velük. Minden kirándulás ezzel a baráti társasággal az alkohol köré összpontosult. Valójában nem tudtam, el tudom-e kerülni az ivást és a tolakodó kérdéseket, hogy miért cselekedtem.
Természetesen a vörös bor folyik és a koktélokat keverjük. De a lövöldözés idejére egy lélek sem annyira emlékezett rá a pohár pezsgővízemre. És a társadalmi szorongásom, amely oly szívesen fedeztem fel egy koktélt, elérhetőnek bizonyult. A Sober Me sokkal fenntartottabb volt, de barátok között voltunk, akik közül egyik sem ítélte meg engem, mint általában kevésbé lelkes. A férjem azt mondta, hogy lenyűgözte elkötelezettségem a hét szellemmentes szellemének követése iránt; és őszintén szólva, én is.
Shutterstock
A 7. nap este azonban észrevette Michael szánalmasan a TV-nézetét, egy pohár pinot noir kavarogva az ujjai között. Néhány órányi félénk a célkitűzés elérése érdekében, azonnal gyermekkori irigységgel kaptam el.
"A józanság unalmas!" Bejelentem. A férjem nevetett. - Igen, határozottan így van - mondta, és az üvegét rám döntötte, mielőtt egy kéjes fecske elvette volna.
Visszatérítésként arra késztettem, hogy vegyen másnap reggelizni egy véres Mária-hoz. Az előttem az asztalon állva, magasan rakott sült szalonnával és egy kemence savanyított zöldséggel volt könnyen a legfinomabb villásreggeli koktél, amely valaha átment az ajkamon. Míg nem vagyok napi ivó, megfelelő rítusnak érzem magam, bólintottam a józanság hetemen és az ellenőrzésem során, amelyet felfedeztem, könnyen el tudom helyezni a fogyasztást.
Szóval mit tanultam a hét rövid alkoholmentes napom során? Ez a szósz kihagyása azt jelentette, hogy több energiám volt. Mélyebben aludtam, élénkebben álmodtam és ritkábban ébredtem. Néhány kilót ledobtam. A társadalmi szorongással azzal foglalkoztam, hogy figyelmet fordítottam rá, és nem szedtem. És több időt töltöttem tinédzser lányaimmal, hallgatva és összekötve, nem harcolva. (Később megkérdeztem tőlük, hogy gondolják-e, hogy a hét folyamán más vagyok-e, és mindketten ragaszkodtak ahhoz, hogy én nem vagyok - megnyugtató jele, hogy a tipikus fogyasztásuk mind észrevehetetlen számukra, mind pedig nem befolyásolja kapcsolatunkat.)
Valójában a józan hetem unalmas volt . Számomra az alkohol melegíti és felvidítja; javítja az étel ízét, sőt még a banális élmények is megvilágítják a lehetőségeket. De azt is megtanultam, hogy ellentétben a tragikus családom elődjeivel, dönthetek úgy, hogy beolvadok vagy tartózkodom, és minden alkalommal "unalmasan" választom a függőség pusztítását.
A kis kísérlet óta nagyon kevés itattam. Tudatosabban gondolkodtam az alkoholnak a testemre és a hangulatra gyakorolt hatásáról, és tudatában vagyok annak, hogy a mérsékeltség nem korlátozás, hanem határozottan egészséges lépés az egyensúly felé. És ezt boldogan pirítom.
És ha kíváncsi az ivás iránt, tanulmányozza meg, mit mondanak a szokásos szokásod az egészségéről.
Tracy Collins Ortlieb Tracy Collins Ortlieb életmód-író.