Ez az oka annak, hogy csak egy éjszakai alvást veszít neked

ВСКРЫЛИ СТАРЫЙ ГАРАЖ, А ТАМ... Новая ВАЗ ОКА. Что случилось с авто за 17 ЛЕТ?

ВСКРЫЛИ СТАРЫЙ ГАРАЖ, А ТАМ... Новая ВАЗ ОКА. Что случилось с авто за 17 ЛЕТ?
Ez az oka annak, hogy csak egy éjszakai alvást veszít neked
Ez az oka annak, hogy csak egy éjszakai alvást veszít neked
Anonim

Ha éjszakai bagoly vagy, aki hajnalig szeret bulizni, akkor valószínűleg minden órában tartózkodást azzal indokolja, hogy azt mondja, hogy a következő nap vagy a hét többi része elkapja az alvást.

De egy , a Nemzeti Tudományos Akadémia Proceedings kiadványában közzétett új tanulmány szerint csupán egy éjszakai alvás elvesztése az agyban a béta-amiloid nevű plakk felhalmozódásának azonnali növekedéséhez vezet, amelyet a Alzheimer-kór kialakulása.

A vizsgálat elvégzéséhez a Nemzetközi Alkoholfogyasztási és Alkoholizmusügyi Intézet (NIAAA) kutatói PET vizsgálatot végeztek 20 egészséges, 22 és 72 év közötti ember agyának elemzésére egy jó alvás után, és összehasonlították az agyával. azoknak a vizsgálata, akik körülbelül 31 órán át ébren voltak. Azt találták, hogy azoknál, akik éjszakai alvást veszítettek, agyukban 5% -kal növekedett a béta-amiloid, különösen a thalamusban és a hippokampuszban, az Alzheimer-kórtól leginkább kitett területeken.

Nyilvánvaló, hogy a vizsgálat mintája nagyon kicsi volt, és a kutatók nem elemezték, hogy lehetséges-e megfordítani a felépítést azzal, hogy másnap extra pihenést kapnak.

Ugyanakkor Drs. Ehsan Shokri-Kojori, a NIAAA Neuroimaging laboratóriumának, aki a tanulmányt vezette, azt mondta: "bár a mintánk kicsi volt, ez a tanulmány kimutatta az alvásmentesség negatív hatását az emberi agy béta-amiloid terhelésére".

Az eredmények összhangban állnak más nemrégiben végzett kutatásokkal is, mint például ez a tanulmány, amely megállapította, hogy a 70 évesnél idősebb kognitív szempontból egészséges emberek „túlzott nappali álmossága” demenciát okozhat a béta-amiloid felhalmozódása miatt.

A tanulmány ezért egyre növekvő kutatási kör részét képezi, amely azt jelzi, hogy a jó, következetes alvási szokások alapvető fontosságúak az egészségre. A demencia oka mellett a nem elég alvás súlygyarapodást, memóriavesztést, hangulati egyensúlyhiányt, magas vérnyomást, gyengült immunrendszert és alacsony libidót okozhat, nem is beszélve arról, hogy növeli a szívbetegség és a cukorbetegség kockázatát.

Annak tanácsára, hogy miként lehet jobb alvást kapni anélkül, hogy gyógyszert kellene igénybe venni, feltétlenül olvasd el a 70 tippet a legjobb alváshoz.

Diana Bruk Diana egy vezető szerkesztő, aki a szexről és a kapcsolatokról, a modern randevúk trendeiről, valamint az egészségről és wellnessről ír.