Lehet, hogy nem veszi észre, de az emberek az idő hajnalától kezdve használnak párnákat. Valójában a kutatók több mint hét évezreden át képesek voltak visszavezetni a párnákat az ókori Mezopotámiába (a mai Irakba és a környező területekbe), ahol az emberek kőtömbökkel fejüket támasztották alá. És ez még nem minden. Az ókori Egyiptomban az emberek is elismert módon használták a kőtömböt, míg az ókori Kínában az emberek porcelán vagy kerámia táblákon nyugtatták a fejüket. Kényelmes!
Valószínű, hogy az ősi párnák nem tűnik úgy, mint a luxus magassága a tollas szokásainkhoz, de történelmi mintát mutatnak az embereknek, akik valami mély pihenés közben fel akarják emelni a fejüket. Ennek jeleznie kell a szükséges szint bizonyos szintjét. jobb?
Nos, a Rochesteri Egyetemi Orvosi Központ kutatása szerint minden jel igenre mutat.
Lásd: az emberi gerinc természetesen ívelt, és egy párna nélkülözhetetlen a gerinc megfelelő igazításának fenntartásához. Természetesen mindenki gerince eltérő, de a gerinc megfelelő igazítása azt jelenti, hogy állva egyenes vonal húzható a fülétől a bokádig. Alvó pozíciójának ezt utánoznia kell.
"Míg a matrac nagy szerepet játszik az alsó gerinc megfelelő irányításában, a párna kulcsfontosságú a nyak megfelelő helyzetben tartásában" - mondja Bill Fish, alvástudományi edző.
Ha a gerinc nincs megfelelően beállítva a test többi részével, fej-talpig problémákat okozhat; az izmokat, az ízületeket és az ízületeket mindegyik nagyobb feszültséggel fogja élni, mint amire építettek. És mindez a törzs összeadódhat, és súlyos sérülésekhez vezethet, mint például a szakadt inak. Ó, és ez még csak azért sem jelenti az autópályadíjat, amelyet maga viszonozhat a hátára. Ha rendszeresen alszik egy nem igazított gerincgel, meggyengítik a hátsó korongokat - ez egy olyan állapot, amely gyorsan krónássá válhat - vagy ami még rosszabb, visszafordíthatatlan. Párna használata megakadályozhatja az ilyen bajt.
Ha azonban helytelenül használ párnát - vagy túl sok párna van az adott alvási helyzethez, vagy csak rossz típusú párnákat használ teljes egészében -, akkor problémákat okozhat, nem pedig megoldhatja őket.
A Nemzeti Alvó Alapítvány szerint az emberek 99 százaléka párnával alszik az ágyon. Természetesen nem meglepő, de ugyanez a tanulmány kimutatta, hogy az emberek 27% -a három vagy több (!) Párnát használ. (Mellesleg, ezt jó tényt kell szem előtt tartani, amikor a partnere legközelebb felkiált, ha fejtámlákat horog.) A helyzet az, hogy gyakran jobb, ha max. Két párnát használ.
Most, ha gyomor alszik, szeretne aludni egy papírvékony puha párnával - vagy akár úgy is fontolgathatja, hogy egyáltalán nem használ párnát. Ha a gyomrán alszik, akkor a háta természetesen ívelt, és a nyaka oldalra fordul, megzavarva ezt a megfelelő egyenes vonalú beállítást. A fejed emelése ezt még tovább rontja. (Jelenleg azonban jó ideje megjegyezni, hogy a szakértők szerint a gyomorban alvás a gerinc legrosszabb helyzete, és ezt minden áron el kell kerülni.)
A párna anyagát illetően nagyrészt személyes preferenciákon alapszik, de ez nem jelenti azt, hogy a sokféle változatnak nincs előnye és hátránya.
A leggyakoribb párnák lepedőből, tollból, memóriahabból vagy poliészterből készülnek. A talp- és a tollpárnák rendkívül könnyűek és alakíthatóak, de tipikusan drágák, és allergiás kockázatot jelentenek mások számára. A memóriahab egy kicsit nehezebb, de ugyanakkor alakítható és drága. A poliészter viszont általában olcsó, ám gyorsan elhasználódik. Mint valószínűleg kitalálni lehet, hogy egy elhasználódott poliészter párnával pontosan nulla lesz a gerinc. Mindazonáltal, függetlenül attól, mire alszol, az egyik biztosan biztos: sokkal kényelmesebb, mint egy kőtömb. És ha néhány csodálatos fejtámla piacon van, nézd meg ezeket a 10 legjobb párnát a jobb éjszakai alváshoz.
A legjobb életed elképesztő titkai felfedezéséhez kattintson ide, hogy kövessen minket a Instagram-on!
Kali Coleman Kali a Best Life szerkesztője.