Ha egy nyugati kultúrából származik, akkor nagy esély van arra, hogy üléskor valamilyen módon átlépte a lábad. Lehet, hogy te vagy a típus, hogy ösztönösen átfedje őket a lábad előtt. Vagy talán diehard jógiája vagy, és rendszeresen ül a Sukhasana-n (köznyelven: "keresztezett almaszósz"). Vagy valószínűleg imádnivaló negyedik alak (a boka az ellenkező térdre nyugszik) vagy európai stílusú (térd a szemben lévő térdre és az ellentétes térdre ütközik) - a két leggyakoribb testtartás. Jó esély van arra is, hogy még egyszer sem gondoltál arra, hogy miért ülsz úgy, ahogy tetszik.
"A testedet úgy tervezték, hogy mozogjon" - mondja Dr. Steven Weiniger, a testtartás szakértője, a Stand Taller Live Longer: An-Ageing Stratégia szerzője. "Ha átlépte a lábad, megpróbálta javítani a hát alsó részének mechanikáját, és megszabadulni a törzstől." Másképpen fogalmazva: megpróbálja enyhíteni a kellemetlenséget annak minden formájában. Weiniger két nagy kategóriába osztja a kellemetlenséget: alacsony színvonalú (alszik a lábad) és magas fokú („Ó, Istenem, fájdalomban vagyok!”). A keresztezett lábú helyzetbe való elmozdulás tudatosan megakadályozza a testét, hogy magas fokú kellemetlenséget szenvedjen el.
A lábak átlépése azonban nem csupán a kényelem növelése érdekében, hanem a megtanult magatartás is - különös tekintettel arra, hogy melyik oldalon csinálod. Amint a Journal of Physical Therapy Science egyik tanulmánya feltárta, az emberek, akik jobb lábukkal balra keresztezik több mint kétszer olyanok, akik átkelnek a másik oldalon. "Így vannak, és így alakult ki testük" - mondja Weiniger. "Ez nem csak a csípő - az egész test izomrendszere. Gondolj egy ingre, amelyet egy kicsit csavartál, és hogy most van rá gyűrődési vonal. Ugyanazt csinálja, de több izomréteggel."
Ugyanakkor a lábak tudatos átlépése teljes erőhatás lehet. Csak nézze meg az Ovális Irodát. Az amerikai elnökök - beleértve John F. Kennedy, Richard Nixon, Ronald Reagan, George Bush Sr. és Jr., Bill Clinton, Barack Obama - átfogó dokumentációját találják meg - európai stílusban ülve, akár interjúk, találkozók, akár poszt utáni időszakban. szolgáltatási konferenciák. Bizonyos szempontból ennek van értelme: a lábak átlépése több helyet igényel, mint a rendszeres ülés - és több hely elfoglalása tekinthető dominánsnak. "Ha belefut egy prérifarkasba, vagy - vagy valami ilyesmi - az erdőbe" - mondja Weiniger -, "általában azt akarja, hogy önmaga nagyobbnak, nem pedig kisebbnek lássa magát" a dominancia kivetítéséhez.
De a kérdés továbbra is fennáll: Vajon mindannyian keresztezzük a lábainkat?
A vérnyomásmérés kutatása szerint a keresztezett lábak helyzetének rendszeres feltételezése - legyen az akár negyedik alak, akár európai stílusú, akár bármilyen eltérés esetén - a vérnyomás-szintje 6 százalékot meghaladóan emelkedhet. Ez is szörnyű a testtartása szempontjából; A lábak átlépése indokolatlan nyomást gyakorol a peroneális idegre, vagy az idegrendszer azon részére, amely a térdről lefelé érzékelésért felelős, és kinyújthatja a piriformiszt, vagy az izomt, amely segít a csípő forgásában. (Sőt, ami még rosszabbá válik: Weiniger szerint a piriformis izom közvetlenül az ülőideg felett helyezkedik el, és amikor ez becsípődik vagy bármilyen módon veszélybe kerül, súlyos, magas fokú kellemetlenség fenyeget. állítás közben állítólag varikozust vagy "pók" eket okozhat (bár egyes szakértők úgy vélik, hogy a betegséget az okozza, hogy maga ül, keresztezett lábakkal vagy sem).
A maga részéről Weiniger azt ajánlja, hogy csak figyeljen arra, mennyi időt tölt kereszttel lábakkal ülve. "Könnyű, ha valaki, mint én, azt mondja:" Hé, minden X idő alatt el kell költöznöd "- mondja Weiniger. "De mindenki teste más." Más szavakkal: ha beállít egy időzítőt, hogy tíz percenként kibontja a lábát, de a nyolc perces jelzésnél alacsony fokú kellemetlenséget érez, akkor nyugodtan mozgathatja a lábát.
Vagy fontolja meg az álló íróasztalot. Bízz bennem: csodákat fog hozni a hátadon - és segít napi közel 100 kalória elégetésében.
Ari Notis Ari vezető szerkesztő, hír- és kulturális szakterületre szakosodott. Olvassa el ezt a következőt
Az egyedüli leghatékonyabb módszer a szexuális fellebbezés fokozására
Az önmegcsökkentés a leghalálosabb fegyver bármely ladykiller arzenáljában.
25 módszer, hogy átalakítsa magát szexuális Istenré
Bónusz: Sokkal egészségesebb ember is leszel.
A testmozgás 30 útja serkenti a szexuális életet
Mintha bármilyen további okra lenne szüksége a legjobban kinézni és érezni.
4 legjobb turmix egy nulla hasa számára
Ha lenne hatalma arra, hogy mindössze 30 másodperc alatt jobbá tegye az életét, használná?
5 Könnyű konyhai mozgatás
Vigyen minden étkezést és koktél órát a következő szintre a következő percekig tartó trükkökkel.
A helyes út a szívmegállás szenvedőinek történő segítségnyújtáshoz
Minden, amit a CPR-ről tanítottak, rossz.
Minden, amit tudnia kell az Ikigai-ról, az új Hygge-ről
Ismerje meg a következő „életfilozófia” irányt, amely elsöpríti a világot.
