Kétféle ember létezik a világon: olyan emberek, akik takaróval borított lábukkal alszanak, és azok, akik úgy gondolják, hogy a fent említett csoport tagjai szörnyek, vagy - legalábbis - tévesen tájékozottak. Sok ember számára egy olyan éjszaka, amelyen a kis malacok nem borultak, feldobja a dobás és fordulás képeit, a lábujjak közötti kellemetlen szellő megakadályozza őket abban, hogy megszerezzék a többiet, amelyre szükségük van és megérdemlik. De vajon a lábad lefedése valóban a nyugodtabb és pihentető éjszaka kulcsa?
Nem a tudomány szerint. Valójában ezeknek a lábaknak a burkolatától való mentesítése csak a legegyszerűbb módja az alvás és az általános egészség javításához. Miközben testhőmérsékleten hajlamosak lemerülni alvás közben, sok ember túl melegnek találja magát, amikor éjszaka takaró alatt van. Valójában számos betegség, beleértve a terhességet, a menopauzt és a pajzsmirigy rendellenességeket, megnehezítheti a hőmérséklet szabályozását, így meleg és kellemetlen ébredéshez vezethet éjszaka.
Sajnos sok ember számára nem egyszerű a takaró nélküli alvás a megoldás. Sok ember annyira megszokta a takaróval való aludást, hogy az elmulasztása megnehezíti az alvást, a kutatások valójában arra utalnak, hogy a takarók segíthetnek nekünk jobban aludni. Valójában egy, a Journal of Sleep Medicine & Disorders közzétett tanulmány szerint a súlyozott takaró különösen hatékonyan segítette az álmatlanság következményeinek csökkentését.
Tehát mi a megoldás azok számára, akik nem tudnak aludni takaró nélkül, de nem örömmel gondolják, hogy a saját verejtékük medencében szundikálnak? Fedve ezeket a lábakat. A légiközlekedésben, az űrben és a környezetgyógyászban közzétett kutatások szerint a lábak hűtése különösen hatékony módja a teljes testhőmérséklet csökkentésének, megkönnyítve ezzel a kényelmes maradást, még akkor is, ha neked nehéz takarót kapsz.
Sokkal jobb, ha a szokásosnál kissé hűvösebbnek tartja, akkor hosszú távon egészségesebbé válhat. A Journal of Clinical Investigation által közzétett kutatások azt sugallják, hogy a hideghőmérséklethez való alkalmazkodás fokozhatja a nem remegő hőmogenezist, ami segíthet a nemkívánatos zsír kilójában, és növelheti a barna vagy az egészséges zsír mennyiségét a testben. Tehát vegye le ezeket a takarókat és mentse el a zoknit, amikor odamenne: a csupasz lábak és a hálószoba tökéletesen illenek egymáshoz. És amikor ma többet szeretne pihenni, kezdje a garantáltan 20 éjszakai szokással, amelyek segítenek jobban aludni.
