Naponta körülbelül 20-szor meghosszabbodik az állkapocs, a tüdő mély oxigénszívást vesz igénybe, és a botrányai feszülten feszülnek, mint a gitárhúrok. Más szavakkal, ásít - sokat. És ha valami olyan vagy, mint én, akkor valószínűleg úgy tesz, hogy nem gondolkodik rajta. Nézzünk szembe a kérdéssel: „ Miért ásítunk? ” Nem olyan kérdés, amely sok ember gondolatát keresztezi. De érdemes megvizsgálni, mert a válaszok (igen, vannak többek) önmagában is lenyűgöző. Itt, a "Azt hiszem, tudtam, hogy az egyik" -től a "Tényleg? Ez kissé nyugtalanító" -ig rendezett itt a leggyakoribb okok az ásítás.
Te unatkozol.
Igen, igen, a könyv legrégebbi mentsége valójában a könyv legbiztosabb kifogása. Bill Fish, a hitelesített alvás-edző és a Tuck, az alvásinformációs oldal társalapítója szerint sok oka van annak, hogy a test megköveteljen-e ásítania - és ezek többsége valójában nem vonatkozik arra, hogy mennyi alvást kapott éjszaka előtt. Először is, a ásítás egyszerűen jelet küldhet másoknak, hogy unatkozni fog. Valójában, a Temple University által készített tanulmány szerint inkább ásítunk, ha nincs stimuláció. Tehát alapvetően, amikor unatkozol a fejedből, az agy megpróbálja tartani a testét éber és figyelmesen, annak ellenére, hogy unatkozik vagy fáradt.
Fáradt vagy.
Duh. De egy mély merülés azt mutatja, hogy ez érdekesebb, mint egyszerűen. Noha sokan úgy vélik, hogy az ásítás a rossz alvási szokások tünete, valójában nem egészen ez a helyzet - bár a bécsi egyetem kutatócsoportja szerint ez hozzájárulhat az okhoz. Tanulmányaikban arra a következtetésre jutottak, hogy az emberek ásításának az az oka az, hogy csökkentsék az agy hőmérsékletét - és mivel az álmos testeknek nehezebb időben szabályozni a test testhőmérsékletét, a hőmérsékletek általában gyorsabban emelkednek, kényszerítve néhány ásítás szükségességét testünk megkönnyítésére. egy hidegebb birodalomba.
Látta, hogy valaki más ásít.
Tény: az ásítás fertőző. Még más állatok - például kutyák, farkasok és főemlősök - között is ásítás szinte lehetetlen elmenekülni, ha figyeli, hogy valaki más cselekszik. Ezt a másolathatást a The Psychological Record egyik tanulmányában fogalmazták meg, ahol a résztvevők gyakrabban ásítottak, amikor felkérték, hogy olvassanak az ásításról irodalmat, szemben azokkal, akik csak a karcolásról vagy az álmodozásról szóltak.
Feszült vagy.
Még akkor is, ha stresszhelyzetben van és magas éber állapotban van, a test mégis elindíthat néhány ásítást, amelyek kétségkívül helytelennek érzik magukat - mondja a Fish. És bár nem történt sok formális kutatás az ásítás és a szorongás közötti összefüggésről, sok kutató megjegyzi, hogy még a kutyák is ásítanak, amikor szorongást éreznek. Az ásványokat gyakran vezetik be úgy, hogy az agy éber és ébren maradjon - olyan tulajdonságok, amelyek szükségesek ahhoz, hogy stresszes körülmények között hordjanak. (Mellesleg, a TSA a túlzott ásítást még "gyanús utas viselkedésnek" is tartja - tehát ellenőrizze az idegeit, amikor legközelebb átmegy a repülőtéri biztonságon.)
Éhes vagy.
Mivel az éhség, mint például a kimerültség, szintén hatékonyan megemelheti az agy hőmérsékletét, inkább ásítunk, amikor az étkezési idő tekercsel. Könnyű trükk ezen ásítók leküzdésére: snack minden nap, minden nap. És hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem érinti negatív egészségügyi hatásait a fonalak megrontása érdekében, könnyű és egészséges ételeket tartson: alma, sárgarépa, hummus - ez a fajta dolog.
Éppen egy kemény edzésed volt.
Mivel Robert Provine, a Marylandi Egyetem idegtudós szakember szerint a nehéz edzésből adódó hátrányok befolyásolhatják a testét és az agyat, az ásítás hasznos mechanizmus lehet az agy számára, mivel segíthet a test könnyed állapotába engedni. Baltimore megye, és a Kíváncsi viselkedés: ásítás, nevetés, csuklás és azon túl szerzője . "Közvetlenül ébredés után és lefekvés előtt, amely összhangban van az ásítás szerepével az állapotváltozások elősegítésében: aludni ébrenlétig, alvás ébrenlététől, éberséget kelteni vagy fordítva" - mondta Wired .
Migrén van.
Ha az ásatások gyakorisága megnövekszik, ez valószínűleg az első olyan tünet, amely az Ön felé vezető migrénnek jár. Mindez Angie Glaser, a Migrén újra, a migrénben szenvedők digitális közösségének tartalomszerkesztője és a Chronic Migraine Life blog szerzője szerint. "Az ásítás egy általános jele annak, hogy a migrén első stádiuma, az úgynevezett prodróma, már megtörténik az agyban. A fájdalom szakaszának megkezdése előtt a migrénben szenvedő emberek kb. 75% -ánál tapasztalhatók olyan tünetek, mint fáradtság, szomorúság és étkezési vágy. Ez a fáradtság sok ásításhoz vezet - és egyértelmű nyom, hogy ideje gyógyszert szedni vagy helyet találni feküdni, mielőtt a migrén roham még rosszabbá válna "- mondja.
Az agyodnak ki kell lehűlnie.
Egy másik tudományos törekvés során a fonalai valóban képesek megnövelni a nyaki és az arc véráramát, miközben a nagy belélegzés fellendíti a test vér- és gerincfolyadék-körét. Ezek a változások az ásítmányaink egy másik kulcsfontosságú elemére vonatkoznak, amelyet a fent említett bécsi egyetem tanulmánya mutatott be. A tanulmány során a kutatók valóban azt találták, hogy a résztvevők valószínűleg ásítanak 20 ° C körüli hőmérsékleten (azaz 68 ° Fahrenheit), mivel a kutatók szerint ez a hőmérséklet elég meleg volt, hogy a résztvevők agya jelezze az agy lehűlését..
A vérnek oxigénre van szüksége.
A tudomány megismerése érdekében a ásítás mindig szerepet játszik a test légzőfunkciójában, oxigénbeáramlást biztosít a véréhez és segít megtisztítani minden toxinát. Tehát, ha nem annyira lélegzik, amennyit a test szeretne, akkor a ásványokat úgy tervezték, hogy segítsék az oxigént az oxigénmentes véréhez.
Lehet, hogy alvászavar vagy agyi állapota van.
Olvassa el ezt a következőt
Ez az oka annak, hogy az ásítók fertőzőek
Mi az, ha valaki ásít, ha ugyanazt cselekszük?
11 Orvos által jóváhagyott titok a gyorsabb elalváshoz - ma este
És nem, a juhszámlálás nem tartozik ezek közé.
Két hetes tiszta alvást próbáltam, és ez megváltoztatta az életem
Bízz bennem: A 2017-es wellness legfontosabb trendje nem vicc.
23 ok, amiért mindig fáradt vagy
Csatlakoztassa mindenkorra a lyukot az energiavödörbe.
10 út jobb aludni ma este - garantált
A napi ütemtervének egyszerű, csipkéjével élvezze életének legmegfelelőbb csúcspontját.
A stressz legyőzésének 10 titka 10 perc alatt (vagy kevesebb alatt!)
Egyszerre elsajátíthatja nyomáspontjait.
Minden héten reggel kipróbáltam egy "Coffee Nap" -ot, és ez megváltoztatta az életem
Az első számú mód arra, hogy boldog és energikusan ébredjünk.
