Két évvel ezelőtt, 26 éves Jeffrey Kendall túlsúlyban volt, munkanélküli és rendkívül depressziós.
Anyja élt anyjának a házában, Connecticutban, annak érdekében, hogy segítsen neki gondozni, miután 2015. július 4-én traumás agyi sérülést szenvedett.
"Édesanyámat 7 hónapos távozása után szabadon engedték a rehabilitációs kórházakból. Nem volt jobb, de fennsíkon állt, és ezzel fejeződik be a biztosítás." - mondta Jeffrey a Best Life-nak . "Abban az időben magamra nézve hosszú ideje küzdöttem egy harcot az önkép és a depresszió ellen."
Minden megváltozott, amikor egy barátja feloszlott a barátnőjével, és szívszorítóval arra kérte Jeffreyt, hogy legyen a tornaterem haverja, hogy ösztönözze őt az alakra. Jeffrey, akinek segíteni akart a barátja, egyetértett, és ezzel cselekedett egy éles meredek felfelé irányuló pályát.
"Kicsit kezdődött" - mondta. "Találkoztunk, és néhány könnyű edzést végeztünk egy 45 fontos súlyzóval, és megállapodtunk arról, hogy minden nap push-upot csinálunk. Hamarosan ébredni kezdtem, és a napomat egy sétával kezdtem a napsütésben, hallgattam a Beatles-t vagy valami hasonlót. olyan zene, amely felemeli a lelket, vagy hozzáteszi egy kis lépést az én lépésemhez. Hazafelé hazamegyek, és segítnék anyukámmal, majd később éjszaka elkezdtem jógatni!"
Jeffrey hamarosan rájött, hogy a YouTube kiváló, ingyenes forrás az edzésvideókhoz, és elkezdett hozzáadni a HIIT és a testtömeg rutinjait napi rendszerébe. Azt is megállapította, hogy sok YouTube-fitnesz személyiség nemcsak gyakorlatokat kínál, hanem guru-stílusú útmutatást is arra vonatkozóan, hogy miként fogadhatja el a hibáit, szeretheti magát, és kihozhatja az életéből a legtöbbet. Különösen tiszteletben tartja a jógát Adrienne mellett, aki "csodálatos platformot nyújt az önszeretethez a jógavideói és a csodálatos edzés révén".
A testmozgás természetesen nem elég ahhoz, hogy olyan hihetetlen átalakulást érjen el, amelyet Jeffrey alig több mint két év alatt elért.
"A" jó "étrend a legfontosabb dolog a fogyásban" - mondta. "Sokkal könnyebb motiválni magad, hogy ne fogyasztanak sütiket, mint mérföldet futtatni. Ennek ellenére nem vagyok szigorú az étrendben, csak megpróbálom kiszámítani a kalóriámat, és bizonyos mértékig mérsékelten élni. Ugyancsak késő esti snack áldozatom volt. Végezetül azt tapasztaltam, hogy egy későbbi vacsora evése hozzájárult ehhez, tehát amikor enni, ugyanolyan fontos lehet, mint amit eszel."
Jeffrey hihetetlen átalakulását is beszámítja barátai és családja szeretetére és támogatására. Amikor megkérdeztem tőle, hogy mit tanácsol azoknak, akik elégedettek életükkel vagy testükkel, felszólította az embereket, hogy hívják fel szeretteiket, hogy tudassa velük, hogy segítségre van szüksége. Mások támogatása és motivációja valóban változást eredményezhet, még akkor is, ha idegenek.
Nemrégiben Jeffrey néhány, előtte és utána elhelyezett fényképet közölt a Redditről a felirattal: "Nagyon sok súlyt veszítettem, sok szomorúságot és egy kis arcszőrzetét. Teljesen új elismerést kaptam. ne felejtsd el, hogy mindig szeretted magad. " Beosztása gyorsan vírusosvá vált, és támogatást kapott olyan emberektől, akiket még nem is tudtak, akik közül néhányuk szerint most egy "Disney hercegre" hasonlít. Mindezen pozitivitásnak köszönhetően Jeffrey arra törekszik, hogy továbbra is egészségesebb életstílusban éljen, és leborotváljon az utóbbi néhány fontot, sőt, még a jövőben is fontolóra veszi a modellezést.
Jeffrey 70 kilót veszített, de végül az elveszett nem volt olyan fontos, mint amit nyert.
"Jó érzés látni az évek óta végzett munkával járó jutalmakat. Már régóta folytattam magabiztos és önértékelő csatákat, és ezek a dolgok varázslatosan nem mennek el, de úgy érzem, legalább tudom megtartani fejjel felfelé, és egyenlő legyen velem szemben lévő emberrel "- mondta. "Összességében kicsit több mint 2 év telt el, mióta elfáradtam, hogy szomorú vagyok az ágyomban, azon gondolkodva, vajon lehetséges-e valaha is lenni, aki akartam lenni. Most rájöttem, hogy egészen ez a személy vagyok."
És további #fitinspo-val kapcsolatban nézd meg Robert Pattinson aprított új testét.
Diana Bruk Diana egy vezető szerkesztő, aki a szexről és a kapcsolatokról, a modern randevúk trendeiről, valamint az egészségről és wellnessről ír.