Ha különleges esemény vagy egy tengerparti nyaralás jön, akkor egy hete 10 fontot veszít a három napos étkezéssel, grapefruitnal úgy hangzik, mint az út. De ez a nagyon alacsony kalóriatartalmú táplálék, amelyet a katonai étrendnek is neveznek, segíthet több víz és izom elvesztésében, mint a zsír. Minden olyan étrend, amely nagy súlyveszteséget okoz, úgy tekintik, mint egy csordás étrend, és általában nem a legegészségesebb módja annak, hogy lefogyjon és leállítsa. Forduljon orvosához az egészséges étrendről.
A napi videó
A táplálkozási terv
A katonai táplálkozási weboldal szerint a diétás étkezési lehetőségek növelik az anyagcserét és segítenek a zsírégetésnek és a fogyásnak. Minden nap a háromnapos diétás időszak alatt három nagyon specifikus ételt fogyasztanak korlátlan mennyiségű vízzel és fekete kávéval. Például a reggelit az első napon kávé, egy szelet pirítós, 2 evőkanál mogyoróvaj és félig grapefruit, és az ebéd 1/2 csésze tonhal, egy szelet pirítós és sima kávé vagy tea. A grapefruit csak a diétás étkezés napján reggelizik. Három napig követi a diétát, majd négy napot vesz igénybe, és folytassa a mintát addig, amíg el nem éri a célját.
Táplálkozási fogyatékossági igények
A három napos diéta grapefruit szerint az étrend néhány tényezője segít csökkenteni a testsúlyát. Először is, ez egy alacsony kalóriatartalmú étrend, amely segít enni kevesebb kalóriát, mint az ég, ami negatív kalóriatartalmat hoz létre, hogy segítsen elveszíteni a nem kívánt súlyt. Ezenkívül szakaszos éhínségnek is számít, ami segítheti az inzulin szintjének javítását, és segít a súlykezelésben a katonai étrend honlapján. Az étrendre vonatkozó specifikus élelmiszerek szintén állítólag segítenek a fogyásban. A koffein az egész kávéban, amit inni lehet, segít az anyagcserében, míg a grapefruit segít a zsírégetésben.
A követelések kicsinyítése
A három nap alatt naponta kevesebb mint 1 000 kalóriát fogyaszt a katonai táplálkozási weboldal szerint. Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend esetén akkor veszít, ha követi a tervet. A szakaszos böjtölés rövid távon elősegítheti a súlycsökkenést, de nem sikerült segíteni az embereknek a súly csökkentésében, a 2014-es "Maturitas" című felülvizsgálati cikk szerint. Néhány bizonyíték arra utal, hogy a koffein növelheti az anyagcserét, de a kutatás korlátozott és gyenge, mondja az NHS Choices. Dietetikus Juliette Kellow at Weightlossresources. co. uk jelentések szerint az új kutatások azt mutatják, hogy a grapefruit segíthet az inzulinszint és a testsúlycsökkentés javításában, de még több tanulmányra van szükség, mielőtt az állítások megtételére sor kerülne.
