Három napos leves diéta

A háromnapos leves diéta valószínűleg elég ígéretesnek tűnik. Három napig keveset vagy keveset eszel, csak levest, és elveszíted a súlyodat - akár 7 és 10 font között. Azonban a hármas diéta, mint például a háromnapos leves diéta, általában nem működik, ahogyan azt a Cincinnati Egyetem NetWellness honlapján közzétették. Valószínűleg elveszítesz egy kis súlyt a háromnapos leves étkezésnél, de szinte azonnal megsejted.

Jelentés

A háromnapos leves diéta növényi levest használ - legtöbbször a káposzta leves - étkezés helyett három napig az étkezés után. A levest a karcolásból készítjük, káposztafejet, paradicsomot, sárgarépát és más zöldségeket, valamint konzerves húslevest vagy levest. A háromnapos leves diéta egyes verzióiban is lehet sovány tej, gyümölcsök és zöldségek, de másokban nem csak a levest három napig fogyaszthat. A cukor, kenyér, tészta és szóda tilos. A leves diéta egyes verziói azt követelik, hogy kövessétek hét napig, három helyett.

Funkció

Valószínűleg le fog fogyni, ha követi a háromnapos leves étrendet, mivel a leves kevés kalóriát tartalmaz, a Floridai Egyetem szerint. Ha egy nap alatt csak három tál káposztát és zöldségleveset eszel, valószínűleg csak körülbelül 300-400 kalóriát fog fogyasztani - sokkal kevesebb, mint a napi kalóriaigénye, ami valószínűleg körülbelül 2 000-2 200 kalória. Ezért három napos leves étkezés közben több mint egy kiló zsírt lehet elveszíteni.

Téves elgondolás

A háromnapos leves étrendet használó diéták sokkal nagyobb súlycsökkenést jelentenek, de azért, mert elveszítik a vizet és az izomtömeget az étrendben, nem zsírosak, a Cincinnati Egyetem NetWellness weboldal. Egyszerűen nem lehet több tonna zsírt elveszíteni egy háromnapos étrendben. Miután befejezte a diétát, gyorsan visszaszerezheti a víz súlyát, és akkor is kockáztathat további súlyt szerezni, mert lelassította a szervezet anyagcsere sebességét, így nehezebbé teheti a testsúlycsökkenést és könnyebben elnyerheti azt.

Effektusok

Ha nincsenek már meglévő egészségügyi feltételek, akkor valószínűleg nem fogja károsítani az egészségét a háromnapos leves étkezés követésével, a Floridai Egyetem szerint. A leves bőséges mennyiségű egészséges zöldséget és rostot tartalmaz, és potenciálisan egészséges táplálékkiegészítést jelent. Ha azonban korábban már fennáll a magas vérnyomása, akkor a boltban vásárolt húslevestartalmú nátrium vagy a leves leves alapja potenciálisan súlyosbíthatja ezt az állapotot.

Megfontolások

Minden olyan diéta, amely csodálatos eredményeket követel, valószínűleg nem működik, ahogy azt a Boulder-i Colorado-i Egyetem szerint mondják. Ez a háromnapos leves étrendre is vonatkozik.Ha fogyni szeretne, akkor a legjobb megoldás a fenntartható életmód megváltoztatása, például az egészséges táplálkozás és a többlet gyakorlása. Ezenkívül ellenőriznie kell orvosával, mielőtt bármilyen súlycsökkentő étrendet elkezdenének, beleértve a háromnapos leves étrendet is, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy a szervezet képes kezelni.