A jóga alatt fellépő harag a spirituális felébredés jele lehet, de a valóságban valószínűleg korlátozza a véráramlást vagy a ideg. A bizsergés érezhetően égő vagy zsibbadó érzést kelthet a karodban vagy lábadban, de azt is leírja, hogy a tüskék és a tűk érzik magukat, amikor egy testrész elaludt. Egyes tanárok elmondhatják, hogy lélegzik rajta, de a bizsergés általában olyan érzés, hogy elkerülje a jógát.
A nap videója
Természetesen ha Savasana-ban fekszik, és energiával és ecstasyval kevered, akkor élvezd. Ez a prana az a jóga. Az egyéb bizsergés azonban indokolja, hogy szem előtt tartsa a mozgását.
Olvass tovább: Súlyosbodás a szélsőségekben a jóga elvégzése után
Blood Flow Restriction
Lehetséges, hogy a meditáció alatt véráramlás-korlátozás tapasztalható, ahol hosszabb ideig keresztben ülsz, vagy egy yin-gyakorlattal, ahol több percig tartasz. Bár a jóga oktatók néha arra ösztönzik Önt, hogy elviselje a bizsergést, a legjobb érdeke annak, hogy megpróbálja enyhíteni.
A nagy medence a medence belsejében fut. Amikor leülsz, vagy lerakod a lábadon, összenyomsz, ami korlátozza a véráramlást az alsó lábakra. A lábad, a kopoltyúd vagy a combod elzsibbad és elaludni kezd. Mennyire intenzív ez a tömörítés az Ön személyes anatómiájától függ - egyesek nem találják a tömörítést eredményezik a bizsergés, míg mások ténylegesen megtapasztalják a bizsergést, mint fájdalmat.
Ahelyett, hogy csak ültél volna vele, és megfigyelheted ezeket a figyelmeztető jelzéseket a testedből, tedd át a pozíciódat. Ahogy Yin jóga tanár és szerző, Bernie Clark megjegyzi, érdemes egy párnán ülni, hogy csökkentsd a csípő vagy a gerinc hajlításának mértékét, szélesítsd a lábadat, vagy ha keresztben lógsz, hozd a másik lábát a medence előtt.
Idegtompítás
A jóga a vállakon, a gerincen vagy a fenéknél idegi tömörítést tapasztalhat. Az idegi tömörítés nem feltétlenül befolyásolja a tömörítési helyet, de máshol sugározhat. Például, ha az ülőidegeket a fenékedben összenyomja, úgy érzi, hogy a lábán keresztül rezignálódik.
Az előretekercsek - különösen azok számára, akik szövődményei vannak a háton lévő lemezekkel - példaként szolgálnak olyan pozíciókra, amelyek összezúzhatják az ülőidegeket. Kevésbé agresszíve összehajtogatva térdre hajolva, és ha ültetett, egy emelt párnán ülve mindegyike segít enyhíteni a lehetséges tömörítési forrást.
Olvass tovább : Jóga egy hernagyulladó lemezre
A thoracic outlet szindróma akkor következik be, ha a karodban lévő idegeket összenyomja.Az egyes emberek vállízületének alakja miatt ez a tömörülés akkor fordulhat elő, ha fölfelé emelik a karjukat, például a Kihúzható hegyi pózban vagy az I. harcosban. Ha úgy találja, hogy ez igaz az Ön számára, egyszerűen csak növelje a távolságot a karjai között, ne próbálja meg őket a füled mellett. Lehet, hogy úgy dönt, hogy a kezét a fej közepére helyezi a szívközpontba.
Vigyázat
Az orvosnak meg kell vizsgálnia azt a bizsergést, amely sokáig tart a gyakorlat után és egész napig tart. Jelenthet súlyos egészségügyi állapotot vagy táplálkozási hiányosságot. A hirtelen bizsergés és zsibbadás jelezhet valami komolyot, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni.
