A nagyszerű futballisták az életük nagy részét az edzésen kívül töltötték, amellett, hogy gyakoroltak egy csapatot, még mielőtt valaha is csatlakoztak volna. Ahhoz, hogy javuljon a labdarúgás játékában, nem csak csapattal kell gyakorolni, hanem arra is, hogy a saját kerteden vagy üres pályán dolgozzon. Néhány olcsó elem, egy folt és egy kis fegyelem segít a legtöbbet kihozni az egyéni foci képzésből.
A nap videója
A kis felszerelés hosszú utat
Néhány futballlabda, tucatnyi oszlop és valami igazi vagy célzatos cél egy hálóval mindössze annyit kell tennie, gyakorolja a lábfej-készségeket, ha önálló képzést végez. Mivel senki nem kapja meg a golyókat az Ön számára, néhány golyóval együtt lehetővé teszi, hogy több felvételt készítsen neten, anélkül, hogy túlságosan megzavarná a képzést. Először állítsd össze egymás mellé a pilótaidat, és kösse le őket körülötte, majd növelje a feladat nehézségét, ha hibásan vagy átlósan rendezi őket.
Téglafalak a barátai
Cserélje ki a múló részt egy téglafalral. Egy foci labdát a fal ellen csak az egyedüli módja annak, hogy a befogadást és a csapdázást megakadályozzák, amikor egyedülálló képzést végeznek. A labdát egyidőben is végezheti, a labdát, a labdát és a labdát egy fal segítségével mentheti. A labdát a fal különböző pontjain célozzuk meg változatos irányítással és erővel, hogy különböző szögekbe és sebességekbe keressük át az átjárókat és lövéseket.
A Fitness Rendszer megtartja az alakot
A blokk körül futás nem szimulálja a futball játék fizikai igényeit. A futball magában foglalja a különböző hosszúságok sprintelését, gyorsan leáll és elindul, elfordul és ugrik. Mindezek a mozgások és manőverek gyakorlása során hozzon létre egy fitness rutinot magadnak, amely magában foglalja mindent a távolsági futástól a sprintig és az ugráló guggolásig. Próbáld ki a rendszert, mielőtt a lábfejeden dolgozol, hogy lábad és lábad hozzáigazodjon ahhoz, hogy kimerülhessen a labdát, így érzed magad egy 90 perces játék során.
Képesség a gyengéinek megfelelően
Kihasználja, hogy nem kell követnie a tervezett gyakorlatokat és gyakorlatokat, és olyan területekre kell összpontosítania, ahol a készségek és a fitnesz javítására van szükség. Gyakorolja a labdát a gyengébb lábaddal. Végezze el a készségeket, amit rosszul újra és újra végrehajt, amíg el nem kezd látni a fejlődést. Például lődd le a háló sarkán, ahol nehézségekbe ütközed, vagy gyakorolod a labdát. Emellett felépítheti lábszárát, ha több időt szeretne a szélerőre, ha úgy érezte magát, hogy érezni fogja a játékokat.
