Régóta bebizonyosodott, hogy az emberek különböző, természetes "kronotípusokkal" rendelkeznek. Egyesek éjszakai baglyok, ami azt jelenti, hogy éjszaka legnagyobb részben kitartanak, ezért inkább későn maradnak és aludnak, míg mások korai madarak, vagyis reggel a legerősebbeknek érzik magukat, és inkább reggel korán kelnek fel. és menj aludni korán este.
2014-ben a spanyol barcelonai egyetem kutatói megállapították, hogy az éjszakai baglyok és a korai madarak személyiségi tulajdonságai nagyban különböznek, különösen a jólét szempontjából. A korai madarak sokkal kevésbé voltak hajlandók a szorongásra és a depresszióra, mint az éjszakai baglyok társaik, akik szintén nagyobb valószínűséggel szenvedtek elhízásban, álmatlanságban és ADHD-ban, és nagyobb kockázatot jelentenek addiktív viselkedés, antiszociális tendenciák és mentális rendellenességek kialakulására.
A kutatók két elméletet fogalmaztak meg, hogy megmagyarázzák az éjszakai bagoly hajlandóságát az emberi érzelmek sötét oldala felé. Az első azt állította, hogy kapcsolat van azokkal a gének között, amelyek éjjel valaki aktívabbá válnak, és azok között, amelyek különböző hangulati rendellenességek kialakulásához vezetnek.
De a második - és sokkal érdekesebb - magyarázat „társadalmi jet lag” néven vált ismertté. Ezt a kifejezést annak az érzésnek a leírására használják, amely akkor jelentkezik, amikor biológiai órája nincs összhangban a társadalom ütemtervével. A kilenc-öt világban, ahol élünk, az éjszakai baglyok arra kényszerülnek, hogy folyamatosan összezavarják saját testórájukat, és ez arra készteti őket, hogy érezzék magukat úgy, mint te, amikor egy teljesen más időzónában szállsz le a repülőgépről: fáradt, ingerlékeny, és általában nem megfelelő.
"Az esti típusú alanyok jól ismert társadalmilag lemaradásban szenvedők, mivel a társadalmi ütemtervhez való alkalmazkodásukhoz viselkedésmintát kell kidolgozniuk" - mondta Ana Adan vezető szerző, hozzáfűzve, hogy ez az állandó küzdelem depresszióhoz, szorongáshoz, anyaghoz vezethet. visszaélés, sőt öngyilkossági kísérletek.
Most egy új tanulmány fedezte fel, hogy ez a társadalmi jet-késés pontosan hogyan befolyásolja munkaképességünket.
A Chicagói Északkeleti Illinois Egyetem kutatói két év alatt 15 000 hallgató napi ritmusát és tevékenységeit figyelték meg, és megállapították, hogy amikor egy hallgató testórája nem volt összhangban a napi osztálytervükkel, akadémiai teljesítménye ennek következtében szenvedett.
A Northeastern Illinois University egyetemi online tanulási menedzsment rendszer szerverének bejelentkezési adatait felhasználva, 2014 és 2016 között, azt tapasztalták, hogy a hallgatóknak csak 40% -ának tűnik ütemezése, amely összhangban van a test órájával. A diákok közül négy ezer korai madár volt, további 3400 éjszakai bagoly, eloszlatva azt a mítoszot, hogy az éjszakai baglyok ritka madár.
Míg a társadalmi sugárhajtás elmaradása érinti a korai madarakat, az éjszakai baglyokat és a nappali pintyeket (azokat, akik délután a legfigyelmesebbek), az éjszakai baglyok különösen súlyosan érintettek.
"Mivel a baglyok később állnak, és az osztályok általában korábbiak, ez az eltérés találat a legnehezebb, azonban látjuk, hogy a cápák és pintyek későbbi osztályokat vesznek, és szenvednek az eltéréstől" - a tanulmány társszerzője, Benjamin Smarr, a posztdoktori hallgató, aki a cirkadián tanul. ritmus az UC Berkeley-ben, mondta a főiskolai hírlevelükben. "A különböző embereknek biológiailag sokféle időzítése van, tehát nincs egy egységes megoldás az oktatáshoz."
Noha az eredmények nem tudják egyértelműen azt a következtetést levonni, hogy a társadalmi teljesítmény lemaradás okozta a rossz teljesítményt, a tanulmány bizonyítja, hogy egyes emberek valójában csak éjszaka jobban működnek, és nem csak olyan lusták, hogy korán keljenek fel, ezért az adminisztrátorok (és talán még a munkaadók is), hogy a csúcsteljesítményük elérése érdekében vegyék figyelembe a munkavállalók testének óráját a feladatok végrehajtásakor.
"Ahelyett, hogy figyelmeztetnénk a késői hallgatókat, hogy korábban feküdjenek, ellentétben a biológiai ritmusukkal, az oktatás individualizálására kell törekednünk, hogy a tanulás és az osztályok felépüljenek annak érdekében, hogy tudjuk, melyik időszakban egy adott hallgató lesz a legjobban képes tanulni "- mondta Smarr.
És ha a társadalmi jet-késés miatt küzdenek a déli visszaesés miatt, akkor miért nem próbálna ki kávét?
Diana Bruk Diana egy vezető szerkesztő, aki a szexről és a kapcsolatokról, a modern randevúk trendeiről, valamint az egészségről és wellnessről ír.