Ha szeretne edzést a táncparketten, akkor az alábbi táncos fitness DVD-k egyike motiválhat hogy izzadjon, groove és csepp néhány kiló, miközben növeli a szív-és érrendszeri fitness. Mindezek az edzések erős eladók az Amazon szerint. com, és mindegyiknek megvan a maga erőssége és gyengesége.
A nap videója
Zumba
A Zumba egy latin tánc-inspirált edzésprogram. A Zumba Fitness egy "Total Body Transformation" DVD-készletet kínál, amely négy DVD-t és hat edzést tartalmaz, valamint Zumba tonizáló botokat - amelyek alapvetően könnyű súlyúak. A csomag tartalmaz egy intro DVD-t, amely lebontja a mozgásokat, valamint egy élő osztályt, kardio pártot, 20 perces expressz edzést és egy faragott és hangos DVD-t.
Van egy 2004 Zumba DVD-készlet is, amely még mindig az Amazon legnépszerűbb eladója. A régebbi kiadás egy négy lemezes készlet, beleértve a kezdő, a közbülső, a fejlett és az abszorbens / comb / combokat. Ebben a DVD-n nincsenek tonizáló botok. Ez a készlet jobban megfelel a kezdőknek, mint a komoly Zumbaholicseknek.
Bár a Zumba órák hetente becslések szerint 6 millió embert vonzanak az edzőterembe, a DVD-k nem tudják elkapni az élő osztály energiáját.
Latin
Jennifer Galardi hat táncos edzéses videót játszik, köztük a "Táncolt inches: Hip Hop Party" és a "10 perces megoldás: Fat Blasting Dance Mix". "Ez a két videó olyan szórakoztató táncmozdulatokat kínál, amiket ténylegesen el lehet vinni a városba. Galardi követése és oktatása szórakoztató és egyszerű követni, de a DVD-k legnagyobb kihívása szellemi: Más szóval, kivéve, ha kivételes táncos vagy, több kísérletet is igényel ezekkel a DVD-kkel, mielőtt az összes rutint elsajátítja.
Beginner-Friendly
Ha fitness-t vagy táncot kezdesz, a "Prevention Fitness Systems: táncoljátok magad" Marie Forleo-val, "Dance Fitness for Beginners with MaDonna Grimes: African Beat, Latin Heat "és a" Sweatin teljes gyűjteménye a régiekhez "minden olyan belépő szintű edzést kínálnak, amely mozgásban van. Ha tapasztalt táncos keresi a kihívást, ezek a DVD-k elviselnek titeket, de ha csak kezdesz és szeretnél élvezni magát, amíg dolgozol, akkor a megfelelő helyen vagy.
Specialitás
A tapasztalt táncosnak vagy a táncosnak, aki nem bánja a kihívást, nézze meg az "Element: Ballet Conditioning" és a "Dirty Dancing Official Dance Workout. "Elise Gulan, tapasztalt balett, tap és jazz táncos, vezeti a balettes videót. Ez az edzés nem intenzív kardió robbanás - a hangsúly inkább az erősítésre és a tónusra.
A "Dirty Dancing Official Workout" több táncorientált és kevésbé fitneszközpontú, mint a többi, ezen a listán szereplő videó.A DVD olyan rövid, koreografált szegmenseket tanít, amelyeket a filmhez tartozó dalokból is használhat. Ha érdekel a 60-as évekbeli táncmozgások, vagy ha valaha is küzdöttél Patrick Swayze jazz-sétaért a film döntőjében, ez a DVD az Ön számára.
Kihívás
A Sports Unlimited weboldal szerint a "Shaun T Hip Hop Abs" a legjobb edzéstervező DVD. Ez a készlet három edzéssel, a Fat Burning Cardio, az Ab Sculpt 2 és a Total Body Burn 2. Ez a videó kemény - ez egy komoly edzés, és valószínűleg nem a legjobb választás egy teljes kezdő vagy valaki számára, aki nem lelkes a gyakorlatban.
