Még a viszonylag egészséges táplálékot fogyasztó terhes nőknek is prenatális vitaminra van szükségük, javasolja a BabyCenter weboldalát, mert nehéz lehet megfelelni a folsav és a vas szükségleteinek terhesség alatt csak ételtől. A legjobb lehetőségek a megfelelő mennyiségű tápanyagot tartalmazzák, az Egyesült Államok gyógyszerkönyve szimbólum szerepel a címkén és nem okoznak túl sok kellemetlen mellékhatást. A születés előtti vitaminok számos márkája potenciálisan illeszkedik a számlához - tehát a "top" prenatális vitamin az orvos által javasolt.
-
Ne menj túl bordázni
Ne vegyen be több táplálék-kiegészítőt vagy prenatális vitamint az RDA több mint 100% -áért bármilyen tápanyaggal anélkül, hogy orvosával konzultálna. Lehetséges, hogy túl sok bizonyos tápanyagot kapnak, beleértve a vasat és a zsírban oldódó A, D, E és K vitaminokat, amelyek életveszélyes mellékhatásokat okozhatnak - mind az anya, mind a baba esetében - ha nagyon magas dózisban.
Abszorpció maximalizálása
Ha szedése alatt a szülés előtti vitaminokat szeretné tudni, hogy ténylegesen hasznot fognak venni az általuk táplált tápanyagokból. Azonban bizonyos vitaminok nem oldódnak nagyon jól a gyomrában. Keresse meg az USP szimbólummal rendelkező vitaminokat, mivel ezeket tesztelték annak biztosítására, hogy ésszerű időn belül feloldódjanak, így a lehető legtöbb tápanyagot kapja a kiegészítőből. Ez a szimbólum azt is mutatja, hogy a tabletta valószínűleg összetevőként jelenik meg a címkén feltüntetett mennyiségekben, és nem tartalmaz szennyezőanyagokat.
Kerülje el a mellékhatásokat