A gyakorlat fontos része a gyerekeknek, akik egészségesek. Valójában a Centers for Disease Control és Prevention azt sugallja, hogy a gyerekek mindennap legalább egy órát gyakorolnak a héten. Az egyik módja annak, hogy a gyermekek részt vegyenek a gyakorlás révén a sport, mint például a pályán. A terepmunka a gyerekek számára is széles körű rendezvényeket biztosít, amelyek lehetővé teszik a gyermek számára, hogy új sportokat vegyen fel, vagy azok közé, amelyekben kiemelkedik.
Napi videó
Építsd a készségeket és erősséget
A gyermek számos előnnyel járhat a pálya menti versenyeken való részvétellel, a legjelentősebb az erőkifejtés és az aerob testmozgás hatása. Az erőkifejtés előkészíti a gyakorlatokon keresztül történő felkészülést, például a push-up-okat, az üldözést és még olyan tevékenységeket is, amelyek bizonyos eseményeken szabad súlyokat tartalmaznak. Az edzés erősíti az izmokat és erősíti a gyermekek csontjait. A futás és ugrással járó tevékenységek aerob előnyei segítenek megerõsíteni a szív- és érrendszeri és tüdõ izmokat, valamint segítenek a gyermekeknek a súly megtartásában.
Fuss hasonlóan a szélhez
A futó események egy lehetőség a gyermekek számára a pályán. A rendelkezésre álló területektől és a rendelkezésre álló programoktól függően az események közé tartozhat a 50 méteres kötőjel, a 100 méteres kötőjel, a 200 méteres kötőjel, a 400 méteres kötőjel, a 800 méteres futás, az 1600 méteres futás és a 4 100 méteres relével, melyben négy résztvevő 100 métert fut, és a szakasz végén a csapattársak között áthalad a kapocs.
Mennyire tudsz dobni?
A dobási események változhatnak attól függően, hogy milyen területen élsz, és a gyermeke számára elérhető pályamenti versenyeket. Az egyik legelterjedtebb gyalogverseny a pálya és a terepgyártók számára egy olyan softball dobás, amelyben a versenytársak versenyeznek, hogy a legtávolabbi softballot dobják. Általában más dobóversenyek, mint például a lövés vagy a gerelyhegyek, a gyermekek számára nem állnak rendelkezésre legalább középiskolai vagy középiskolai szinten.
ugrás és ugrás
A ugrás beállításai a gyermek korától és helyétől függően is korlátozhatók. Általánosságban elmondható, hogy a gyerekek ugráló eseményei jellemzően a futó vagy álló hosszú ugrásokra korlátozódnak. Állandó hosszú ugrások a gyerek mögött állnak, és amennyire csak lehetséges, futás nélkül próbálnak ugrani. A hosszú ugrások végrehajtása lehetővé teszi a gyermeke számára, hogy egy futó induláshoz jusson, amelyik ponton ugrik, amennyire csak lehet. További ugráló események nyithatnak a gyermekeidnek, ahogy idősebbek, például akadályok és pólusugrás.
