Pálya tüskék és sport sérülések

A pálya tüskéit a futók viselik, hogy a verseny és a képzés során maximálisan tapadjanak. A tüskék, amelyek általában fémből készültek, a cipő talpába ​​csavarják, és a tüskék hossza és alakja függ a futófelülettől és az eseménytől. A futócipők nagyon könnyűek és vékony talpúak és alacsony sarkúak, hogy maximalizálják a futó teljesítményét. Bár a pálya tüskék lényeges részét képezik a legtöbb futógép felszerelésének, ők is okozhatnak sérülést.

Achilles Tendon sérülések

A rendszeres futócipőnek van egy emelkedett sarka, míg a pálya tüskéknek jóval alacsonyabb vagy soha nem létező sarka van. A szabályos edzéscipőn való futástól való eltérés a tüskék nyomon követéséhez Achilles-ínproblémákat okozhat. Az Achilles-ín, amelyet néha a kalkán-ínnak neveznek, összekapcsolja a borjú izmokat a sarokcsontjával. A fájdalom lassú fellépése valószínűleg tendonitis, míg a hirtelen fájdalom részleges vagy teljes Achilles-ín szakadás. Achilles ínsérülése lassú a saroknál, és törések esetén műtétre szorulhat. Kerülje az Achilles-ín sérüléseit fokozatosan növelve az edzés időtartama és intenzitása során, amikor először használják a pálya tüskéket és alaposan felmelegednek a maximális igénybevétel előtt.

Lábbeli sérülések

A vágány tüskék sokkal kevésbé párnázottak, mint a rendszeres futócipők. Ez megtartja a cipő súlyát, amennyire csak lehetséges, és növeli a talaj érzetét. A párnázás hiánya számos lábérülést okozhat, beleértve a sérült lábakat, a gyomorfekélyeket - a lábfej izmainak gyulladása - és a sarok ösztönözheti a növekedést. Minimálisra csökkentse a láb sérülésének kockázatát, csak a versenypályáit és a legfontosabb edzések során. Testreszabhatja a pálya tüskéket használva párnázott cipőbetétekkel és / vagy sarokpárnákkal, amelyek megvédik a lábadat, de kis mennyiségű súlyt adnak cipőidnek.

Térdkár

A térdcsukló egy csuklópánt, amely meghajlik és kiterjed. A térdcsukló kisebb hajlásszög esetén is hajlamos. A túlzott elfordulás a térdszalagok, különösen az elülső és hátsó keresztszalagok esetleges károsodását okozza. Mivel a pálya tüskék növelik a vontatást, a gyors irányváltozás a térd csavarását eredményezheti. A ligament sérülések nagyon lassúak a saroknál, és a súlyos sérülés rekonstruáló műtétet igényelhet. A térdszalag sérüléseinek elkerülése érdekében fokozatosan és legfelsõbb sebességgel változtassa meg az irányt.

Lacerations

A pálya cipőjének hegyei nagyon élesek és felületi sérülést okozhatnak Önnek vagy bárkinek, akinek véletlenül fizikai érintkezésbe kerül. Ez a fajta sérülés gyakoribb a közép- és hosszútávú eseményeken, ahol a futók összecsapják egymást és a taktikai pozícióba kerülő zsoké.A futópajzs tüskék piszkosak lehetnek, ezért ha szakadásra vagy versenyre szenved, akkor alaposan megtisztítsa és fertőtlenítse a sérülést a fertőzés kockázatának minimalizálása érdekében.