A pectoralis nagy a nagy izom, amely a mellkasát képezi. Ez a mellkasi izom a mellkasi súlyemelő gyakorlatok elvégzése közben, mint pl. Fájdalmas mellkasi izomzat fokozatosan vagy hirtelen kialakulhat a karod vagy a váll előtt. A feszített mellkason lévő kezelések és rehabilitációs programok a sérülés súlyosságától függenek.
Napi videó
Hideg és meleg
Kerülje el a fizikai aktivitást, amely megköveteli a mellkasi izmok mozgását. A napi három-nyolc alkalommal 20 percig jégt kell alkalmazni, ha a feszített mellkasi izom nagyon fájdalmas. Végezze el ezt a jégkezelést a sérülés után az első két napig. Hõt alkalmazzon rögzítõ készülékkel a feszített mellkasi izomzatra, miután a kezdeti fájdalom megszûnik. A hevederrel vagy hőcsomagolással ellátott tasakok megfelelő hővisszatartást biztosítanak a feszített izmok gyógyításában.
Gyógyszerek
Az orvos elő írhat gyulladásgátló gyógyszereket, például az ibuprofent. Ezek a gyógyszerek nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek vagy NSAID-k. A gyulladáscsökkentő gyógyszerek csökkentik a szervezet prosztaglandin termelését. A prosztaglandinok hormonszerű anyagok, amelyek irritálják az idegvégződéseket és fájdalmat okoznak. Ez a fajta gyógyszer segít fájdalomcsillapításban és csökkenti a duzzanatot, amely akkor fordulhat elő, ha feszes mellkasi izom van.
Sportmasszázs
A feszített mellkasi izomzat kezelése magában foglalhatja a sportmasszázs technikákat, amelyeket szakképzett masszázs-terapeuta nyújt. A sportmasszázs javíthatja a mellkasi izmok hatékonyságát, és segíthet a túlzott használatból eredő törzsek kezelésében. Ez a fajta masszázsterápia segít megelőzni a jövőbeli sérüléseket is. A sportmasszázs segíthet a mellkasi izomzat mobilitásának javításában vagy helyreállításában. A szivattyúzás sport-masszázs technika a szoros vagy sérült izomszövethez, amely javítja az érintett terület vérkeringését. A sportmasszázs növelheti az izomszövet áteresztő képességét, hogy a folyadék és a tápanyagok áramolhassanak a szövetekbe, és segítsenek a feszített mellkasi izmok gyors helyreállításában. A sport masszázs-terapeuta olyan technikákat használhat, amelyek segítenek megsebezni a hegszövetet a sérült mellkasi izmokban.
Ultrahangos terápia
Az ultrahangos terápia hatékonyan kezelheti a lágyrészek sérüléseit, mint például a feszített mellkasi izmokat a sérülések gyógyulási idejének csökkentésével. Ez a fajta terápia növeli a véráramlást a feszített mellkasi izomzatainkban, mivel vonzza a hízósejteket a területre. Az ultrahangos terápia segíthet a kollagén termelés növelésében, ami hozzájárul a szövetek helyreállításának lényeges részéhez. Ez a terápia javíthatja a hegszövet állapotát, amely sérülést követően alakulhat ki azáltal, hogy javítja a meglévő kollagén nyújthatóságát az izmokban és az ínszalagokban.
Rehabilitáció és sebészet
A mellkasi izomzat megerőltetése a pectoralis nagy ín szakadását jelezheti. A sportolók szakembere műtétet végezhet a teljes ruptúrák esetén, és teljes műtétet követelő teljes rehabilitációs programot ír elő. A műtét célja, hogy az izomot a mellkasába helyezze vissza a csontra. Az Ön műtét utáni kezelési programja összesen két-három hétig teljes pihentetést jelent, amelyet fokozatosan erősítő gyakorlatok és könnyű súlyemelés követ, hat héttel a műtét után. A műtét után körülbelül négy-hat hónap alatt visszatérhet a mellkasi izomzat normális fizikai erejéhez és mobilitásához.
