A tisztítóprogramok segíthetnek elindítani egy étrendet, vagy kivonni egy fennsíkon, de segíthetnek a test tisztításában is. Ha megpróbálja megváltoztatni az életstílusokat, vagy megtisztítani a testedet a túlzás után, a kétnapos tisztítás jó módja lehet a célok eléréséhez.
A nap videója
1. lépés
Válassza ki a kívánt tisztítást. A kétnapos takarítás gyors, gyümölcslé-diéta, vagy egy speciális egészségügyi tisztítószer használatával történik, amelyet egy egészségügyi élelmiszerboltban vagy gyógyszertárban vásárolnak. Melyiket választja a személyes preferenciák függvénye, de összehasonlíthatja a különböző módszereket egy olyan webhelyen, mint például a NaturalHealingToday. com.
2. lépés
Ha még soha nem börtönél, próbálj ki egy gyümölcsöt vagy zöldséglevet, mint teljes tisztítást. Teljesen gyors, ahol csak a vizet fogyasztja, túl gyengíthet, és csökkentheti a vércukorszintet, így lassú és könnyű lesz. Juice / veggie diétával korlátlan mennyiségű levét inni lehet a nap folyamán, valamint a víz, de semmi mást.
3. lépés
Készítse elő a környezetet a tisztításhoz. Ha lehetséges, végezze el a tisztítást egy hétvégén, így maradhat, ha gyengének vagy szédülést érez. Válassz egy idõt, amikor a ház csöndben lesz, így lesz idõd meditálni és pihenni.
4. lépés
Olvassa el figyelmesen a címkéket, mielőtt tisztítószert vásárolna. Ezek közül sok gyomorbetegséget, gázcserét és hasmenést okozhat. Ezek a termékek normál mellékhatásai, és nekik is foglalkozni kell. Ha úgy dönt, hogy ezeket a termékeket használja, pihenjen, sok vizet inni és otthon marad.
5. lépés
Igyál sok vizet, gyógytea vagy egyéb cukormentes, nem koffeinmentes italokat. Ez segíteni fogja a tisztítás során felszabaduló toxinokat, és az alacsony kalóriatartalmú bevitel ellenére jól működik.
6. lépés
Hozzon néhány szilárd ételt, ha rosszul érzi magát. Még akkor is megtisztíthatja, ha nem keményítőtartalmú nyers vagy párolt zöldségeket, például keletet, spenótot, brokkolt és cukkiniet fogyaszt.
7. lépés
Próbáljon aktív maradni. Bár a rendszeres edzésprogram túl nehéz lehet a tisztítás közben, még mindig aktív maradhat naponta néhányszor sétálni. Ez segít a szervezetnek az élelmiszerek jobb feldolgozásában, a méreganyagok tisztázásában és az energiaszint fenntartásában.
Figyelmeztetések
- Ha Ön betegségben szenved, gyógyszereket szed, vagy a múltban étvágytalanságokkal küzdött, beszéljen orvosával, mielőtt megpróbálna megtisztítani.
