A boxist gyakran "édes tudománynak" nevezik, mert megköveteli, hogy a sportoló egyszerre több képességet elsajátítson. Amíg a knockout ütések kapják a legnagyobb figyelmet, az új harcosok rájönnek, hogy meg kell tanulniuk, hogyan blokkolják a lyukasztást. Ahhoz, hogy sikeres legyen a sport, a bokszolónak meg kell értenie, hogyan lehet blokkolni és elkerülni a lyukakat. A legjobb boxisták képesek blokkolni a bokszokat, majd gyorsan támadni támadó támadással.
A nap videója
Jab blokkolása
Egy egyenes ütés a leggyakrabban használt boksz, ezért nagyon fontos tudni, hogyan védekezhetsz az ütés ellen. Joe Frazier a "Box Like the Pros" című könyvében azt tanácsolja, hogy mindkét kezét mindig az arcod előtt tartsa, hogy megvédje magát. Ebben a helyzetben megakadályozhatja a lyukasztást anélkül, hogy kipróbálná. Amikor az ellenfelünk dobogást végez, a kesztyű és az alkar elnyeli a lyuk hatását.
Parry a Punch
A dobozban a parry hatékony módja egy egyenes ütközés blokkolására. USA Amatőr Boxer edzője, Alan Lachica azt mondja, hogy egy bal kereszt kicsi lyukkal jobbra húzhat keresztre. Ezzel elforgathatja az ellenfél ütését, és egy ellenpoggyába taszíthatja.
Punch befogása
Ezt a technikát gyakran használják egy ütés ellen. A Lachica azt tanácsolja, hogy a gyorsaság és a lendület miatt elkerülje a teljesítményütést. Ahhoz, hogy elkapjon egy ütést, tegye jobb kezét az arcod előtt és "mandzsetta", vagy "fogd" a bejövő ütést. Győződjön meg róla, hogy az állata be van dugva, és hogy a kesztyű közel áll az arcához; ne nyúljon el, hogy elkapja a puncsot. Fordítsa hátra a lábát, hogy megőrizze egyensúlyát.
Uppercut blokkolása
Az ugor blokkolása eltér a védelemektől az egyéb ütések ellen. Az ellenfeled általában ugrál egy ugrást, ha lehorgonyzott helyzetben van. Az ujjlenyomatok megakadályozásához tartsa a jobb kesztyűt az állata alatt, a kesztyű tenyerével lefelé. Ebben a helyzetben elkaphatod az ugordot. Tartsa az állát a bal váll felé.
Kiküldetések és sparring
A West Point-i U.S. Katonai Akadémia bokszoktatói kézikönyvében elmagyarázzák, hogy a megfelelő blokkolás alapja szigorú védőállás. A helyes hozzáálláson túlmenően gyakran gyakorolják a különböző blokkolási technikákat; akkor ezt szituációs sparring segítségével teheti meg, ahol az ellenfeled csak akkor támad, amikor védekezésen dolgozik. A Shadowboxing egy másik hatékony módja annak, hogy javítsa a blokkoló készségeket. Használd a képzeleted, hogy megvédje a bejövő támadásait. A gyakori gyakorlattal a blokkolás a második természetűvé válhat egy jól képzett bokszoló számára.
