Az ellipszisek a kardio berendezések egyik legnépszerűbb eszközei a tornatermekben és otthonokban. De van egynél többféle gép, amely a "elliptikus" nevet viseli. A helyi tornaterem szinte biztosan több elliptikus kereszt-edzővel és esetleg elliptikus edzővel is rendelkezik, és elliptikus vitorlázó is van. Néhány kereskedelmi gépek, amelyeket tornatermekek számára terveznek, és néhányat otthoni használatra értékesítenek.
A nap videója
Elliptikus tréner
Az elliptikus tréner gép egy alsó testű kardiógép, amelyen lábtartók állnak és egy álló kormányrúd. A gépet úgy használja, hogy a pedálon áll, és megmozgatja őket körkörös, elliptikus mozdulatok készítéséhez. Az elliptikus tréneren gyakorló gyakorláshoz térd és csípő hosszabbításra van szükség, amely a négysők, a gitár és a combnyeregek működését szolgálja.
Elliptikus Cross-tréner
Az elliptikus kereszt-edző egy kardiógép, amely a felső és az alsó testet működik. Ugyanolyan pedálplatformokkal rendelkezik, mint az elliptikus edző, és ugyanabban az elliptikus mintában mozog - tehát a név. A kereszt-edző mozgó karokkal működik, amelyek a felsőtestet a pedálokra tolják; akkor a fémkarokat a lábánál váltakozó mintázattal húzza és húzza. Ahelyett, hogy a lábakat a térd és a csípő hosszabbításán keresztül célozná meg, a többi működő csukló közé tartozik a vállak és a könyök. Visszavonul, vagy visszahúzódhat, és megnyúzza a vállpengéket és a nyakörveket, ha egy elliptikus trénert használ a felső hát és a mellkason való munkavégzéshez.
Elliptical Glider
Az elliptikus vitorlázó úgy néz ki, mint egy elliptikus tréner. Álló kormányok, mozgó karok és lábtartók, vagy pedálok vannak. A pedálok azonban enyhén hátrafelé mozognak felfelé és lefelé. Nem körkörös, mint az elliptikus edzők és a kereszt-edzők. Az elliptikus vitorlázók azonban a térd és csípő hosszabbításán keresztül dolgoznak a lábakon. Az elliptikus vitorlázógépet előre és hátra is fel tudja vinni, amennyit csak tudsz ellipszisekkel. A gép ellenállása csak előrefelé mozgásból származik.
Minőség
A tornatermekben látott ellipszisek kereskedelmi minőségű gépek. Ezek drágák - általában több ezer dollár -, de azért vannak építve, hogy sok felhasználó számára napi használatot tartsanak. A rendszeres ellipszisek a háztartási használatra ugyanúgy megfelelnek a fitnesz igényeinek, mint a kereskedelmi célú gépeknek, mindazonáltal a költségek egy töredékéig.
