Ha az eszméletlen folyamatok, mint a légzés és a villogás, vagy a klasszikus irodalom gondolatát keltő analízise, az agy a hajtóereje minden mozdulat és ötlet. Meg lehet enni bizonyos ételeket, hogy ösztönözze és táplálja az agyat, hogy javítsa a funkcióját, miközben hozzájárul az általános egészségi állapotához.
A nap videója
Gyógynövények
A gyógynövények koffeinnel való fogyasztása segíthet a koncentráció és a fókusz javításában, miközben elősegíti a keringési rendszert. A zöld tea, a jázmin és a paullina cupana természetesen gazdag koffeinben. A kávéktól eltérően azonban a gyógynövény koffein lassan szabadul fel, ami az agy kiterjesztett ingerlését okozza, Nancy Brunzel és munkatársai szerint., a "Gyógynövények és természetes kiegészítők" című könyvben. "Sok ilyen gyógynövény gazdag antioxidánsokban is, amelyek segítenek megvédeni az agyat a szabad gyökök által okozott oxidatív stressztől. A szerzők azt javasolják, hogy frissen vagy frissen fűszerezze a teát, hogy meggyógyítsa agyi stimuláló előnyöket.
Hal
A zsíros hal, mint a szardínia, a tonhal, a makréla és a hering, omega-3 zsírsavakként ismert agystimuláló vegyületet. Ez a vegyület rendszeresen fogyasztja az agyadat, a memóriát és a véráramlást, Dr. Andrew Stoll az Omega-3 kapcsolat című könyve szerint. "Az omega-3-kban található eikosapentánsav és dokozahexánsav magas szintje segíthet a hangulattal kapcsolatos bizonyos pszichiátriai rendellenességek enyhítésében is.
9 Nyers diófélék és magvak