Morton neuroma fájdalmas állapot, amely befolyásolja a lábadat. Általában a sporttevékenységek okozzák a futást, vagy a túlságosan szűk cipők viselése okozhatja. A Morton-neuromát általában fizikai terápiával kezelik, bár egyes súlyos esetekhez műtétre van szükség. Mindenképpen konzultáljon kezelőorvosával, hogy megtudja, melyik a megfelelő kezelés.
A nap videója
Kontrasztterápia
A kontrasztterápia általában az egyik első lépés a Morton neuroma visszanyerése felé. Ez magában foglalja a jégcsomagok és a fűtőbetétek váltakozását. Jellemzően egy jégcsomag kerül a lábára körülbelül 20 percig. Ezután a jég eltávolításra kerül, és egy fűtőpadot helyezünk a lábára további 20 percig. A meleg és a hideg közötti kontraszt enyhíti a duzzanat okozta nyomást, és növeli az érintett szövetek véráramlását, ami felgyorsíthatja a gyógyulást.
Nyújtás és masszázs
Miután a lábad duzzadása leért, fizikai terapeutaja könnyű nyújtást és mélyszöveti masszázst végezhet. A nyújtás növeli a rugalmasságot az érintett területen azáltal, hogy megnyújtja a szoros inak és a szalagok. A mély szövetmasszázs segít feltörni és eltávolítani a halott szöveteket a bőr felszínén.
Toe Gyakorlatok
Miután a lábad visszanyerte a mobilitást a rugalmassági gyakorlatok és a masszázs terápia révén, az izomerő megkezdődhet. A toe gyakorlatok segítenek megépíteni az izmokat, melyeket Morton neuroma hatással lehet. Ezek a gyakorlatok magukban foglalhatják a ceruza felemelését a padlóról csak a meztelen ujjaival, vagy a lábujjhegyek egyikén keresztül járva. Azáltal, hogy erősíti az izmokat, amelyek a lábad aljánál futnak, a kockázat újbóli kialakulásának kockázata minimalizálható.
Boka gyakorlatok
Morton neuroma fájdalmat és gyengeséget okozhat többet, mint a lábad. Amikor a lábad izmai gyengülnek ezen állapot miatt, a bokáját támogató izmok is gyengék lesznek. Ezért fontos, hogy erősítse meg a bokáját támogató izmokat a kezelési folyamat részeként. Ezek a gyakorlatok magukban foglalhatják a sétapályán való sétát, vagy az ábécét a levegőben a lábujjaival. A láb- és boka komplex izmainak megerősítésével visszatérhet a normális aktivitáshoz.
