Az ulnáris ideg a nyakból ered, és a vállon, a felkaron és az alkyán keresztül halad, mielőtt a gyűrűbe és a kis ujjakba végződik. A sérülések leggyakrabban a könyöknél és a csuklónál fordulnak elő, de az idegpálya mentén bárhol előfordulhatnak. Az Ulnar idegsérülés a carpal tunnel szindróma után a második leggyakoribb idegi beavatkozás, a 2007-es "Postgraduate Medical Journal" című cikk szerint. Enyhe és intenzív fájdalmat, égést, zsibbadást és gyengeséget okozhat az alkar, a kéz és a negyedik és az ötödik ujjban. A kezelés magában foglalhatja a fájdalomcsillapítást, az erőt fenntartó és a gyógyulást elősegítő gyakorlatokat.
A nap videója
Kezelés
Mint más enyhe vagy közepesen súlyos sérüléseknél is, a műtétnél gyakran előnyös a konzervatív kezelés. Az elsődleges nem operatív kezelés magában foglalja a pihenést, a süllyesztést, a tevékenység módosítását és a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket, mint például az ibuprofent (Advil, Motrin) és a naproxen (Aleve). A súlyos mozgások és testtartások elkerülése - mint például a könyök hajlítása vagy pihentetése kemény felületen - megkönnyebbülést eredményezhet. A fizikoterápia és az otthoni gyakorlatok hatékonyak lehetnek a fájdalom csökkentésében és a funkció javításában, de súlyos esetekben a műtét indokolt lehet.
Ulnar Nerve Glides
Az idegi sikló gyakorlatok hasznosak lehetnek az idült idegi sérüléseknél. Ha egy ideg irritálódik vagy gyulladt, akkor a környező szöveteken könnyen nem csúszik. Az idegi sikló gyakorlatok segíthetik az ideg simább mozgását, enyhítik a fájdalmat.
Idegi siklik ülve vagy álló helyzetben. Gyakran ismétlődik 10 alkalommal sessionenként, naponta 3-5 alkalommal. Egy általánosan használt csúsztatás magában foglalja, hogy a karját vállig tartja, tenyérrel. Ha a karját egyenesen tartja, a kéz a test felé mozdul el, a csuklóján hajolva, majd távol a testtől. Miközben ezt a pozíciót tartja, a könyökét meghajlik, és a tenyerét az arc felé irányítja. Egy másik siklás a karját a vállszint felé nyújtja, tenyérrel. A kezét ezután felemelték, hogy a tenyérrel lefedje a fülét, az ujjakat pedig a nyak hátsó részéhez kötözték.
Izometrikus könyök gyakorlatok
Az izometrikus könyök gyakorlatok az izomzat ellenállását az ellenállás mozgása nélkül is megerőltetik. Az inaktivitás következtében fellépő izomvesztést megakadályozzák, és az erőkifejtés előnyeit nyújtják súlyosító, ismétlődő mozgás nélkül. Az izometrikus gyakorlatokat jellemzően 10 szetten tartják 10 másodpercig, 10 másodperces pihenőidők között.
A könyök hajlításakor az elsődleges mozgatók a felső kar elején lévő bicepszek. Izometrikus gyakorlatok, amelyek ezeket az izmokat célozzák meg, a könyök hajlításával 90 fokos tenyérrel hajlik. A másik keze az aljzatnak a talajra való felkapcsolására szolgál, ami az izomban rezisztenciát eredményez.A tricepsz izometrikus összehúzódását - a felső kar hátulján lévő izmokat, amelyek segítenek kiegyenesíteni a könyökét - ugyanazt a kiindulási helyzetet feltételezzük, de a nyomódás az ellenkező irányban történik. Ezekben a gyakorlatokban a könyök mozgása nem fordulhat elő.
Figyelmeztetések és óvintézkedések
Beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt új edzésprogramot indítana. A fizikai terapeuta meghatározhatja a legmegfelelőbb gyakorlatokat az Ön állapotára. Ha fokozott fájdalmat, zsibbadást vagy gyengeséget okoz a kézben vagy a karban a fenti tevékenységek bármelyikének ideje alatt vagy után, állítsa le azonnal. Az Ulnar idegi fájdalom, amely nem javul vagy romlik, műtétet igényelhet. Bizonyos esetekben az ulnáris idegkárosodás tünetei komoly hátterű egészségügyi probléma miatt következnek be, ezért fontos, hogy ne hagyjuk figyelmen kívül azokat.
