A nagy teherbírású edzés késleltetett izomfájdalmat (DOMS) eredményezhet, ami gyakran előfordul 24 és 48 óra között a gyakorlás után. A DOMS-t a testmozgás során az egyes izomsejtek károsodása okozza. A helyi hatóanyagok, mint például a Bengay, segítenek enyhíteni a DOMS-szel kapcsolatos kellemetlenségeket, amikor a bőrön a fájdalmas izom felett alkalmazzák.
A nap videója
Izomkárosodás a
A tankönyv szerzői szerint a "gyakorlott tudomány" gyakorlása szerint a pihenés felépíti Önt. A megerőltető edzésből származó előnyök a természetes gyógyulási folyamat eredménye, amely az izomrostok mikroszkopikus károsodása következtében alakul ki a testmozgás során. Ez a gyógyulási folyamat, amelyet a testmozgás által kiváltott károsodás vált ki, ami izomnövekedést és erőt nyer.
Izomfájdalom
A mozgás által kiváltott izomkárosodás okozza a celluláris vegyi anyagok felszabadulását az izomsejteket körülvevő terekbe. Speciális idegreceptorok, amelyeket úgynevezett noci-toceptorok érzékelnek ezekre a vegyszerekre, észlelik a sérülést és fájdalomjeleket küldnek a központi idegrendszerre. Ezenkívül az izomkárosodás hatására kialakuló lokalizált duzzanat növeli az izmok folyadéknyomását és hozzájárul a kényelmetlenséghez és fájdalom érzéséhez.
A Johnson & Johnson Company által gyártott és forgalmazott Bengay egy topikus krém, amelyet a bőrön az izmok felett alkalmaznak. Három fő hatóanyaga, a mentol, a kámfor és a metil-szalicilát, egymásnak ellentmondó meleg és hideg érzetet hoz létre. Ez az érzés, amikor az idegrendszer továbbítja, versenyez és segít megakadályozni a DOMS-szel kapcsolatos fájdalomjeleket. Bengaynek nincs közvetlen hatása az izmokra.
Súlyos izomkárosodás a gyakorlatban