A napot forró csésze kávéval kezdve a reggeli hagyomány sok amerikai számára. A koffein stimulálja a központi idegrendszert, csökkenti a fáradtságot és fokozza a mentális éberséget. Azonban nem minden koffein hatás pozitív. A túl sok koffein fogyasztása húgyúti fertőzésekhez és egyéb szövődményekhez vezethet. A napi koffeinbevitel napi 200-300 mg-ot vagy körülbelül 2-4 csésze kávét tartson, javasolja a MayoClinic. com. A koffein hatása 15 percen belül elkezdődhet, és legfeljebb hat óra lehet.
A nap videója
Insomnia
A túl sok koffein fogyasztása éjjel felébresztheti. Láthatatlanok lehetnek, szorongódhatnak és egyszerűen nem tudnak elaludni. Kerülje el a koffeinmentes italok fogyasztását nyolc órával az esti lefekvés előtt, csökkentve a koffeint a rendszerben. A koffein éjszakai ébredést okozhat, és megakadályozhatja, hogy mély álomba kerüljön. A kis mennyiségű alvás rendszeres időközönként eltűnik, és idővel összeadódik, és csökkenti a napi teljesítményt és a koncentráció szintjét. Az álmatlanság rendszeres része az alváshiányhoz vezet. A depresszió folytonos alvási deprivációval is járhat. Az álmatlanság ciklusa nehezen szünetelhetõ, mert sok ember egyszerûen több kávét iszol reggel egy nyugtalan éjszakai alvás után.
Drug interaction
A koffein negatív hatással lehet a jelenleg szedett gyógyszerekre és gyógyszerekre. Az antibiotikumok, mint például a ciprofloxacin és a norfloxacin, koffeint okozhatnak, hogy hosszabb ideig maradjanak a rendszerben, és fokozzák a hatásokat. A teofillin a krónikus obstruktív tüdőbetegség és az asztmás betegek számára előírt közös gyógyszer. A hörgőtágító, ha koffeinnel keveredik, növelheti a teofillin hatását a szervezetben. A mellékhatások közé tartozik az émelygés, hányás és szabálytalan szívverések.
Húgyúti fertőzés
A koffein irritálja a húgyúti bélést, beleértve a hólyagot. Az irritáció húgyúti fertőzésekhez vezethet. A koffein vizelethajtónak számít és csökkenti a szervezet hidratálódását. A kiszáradás gyakran társul az UTI-khoz. A tünetek közé tartozik a borostyán színű vizelet, a szagtalan vizelési szag és a vizelés során fellépő fájdalom. Az antibiotikum terápia gyakran kezeli az állapotot. Ilyenkor újabb folyadékokat inni, ha UTI-t szenved, és csökkentheti a koffeinbevitelt ezen időszak alatt.
