A célsúly elérése olyan egyszerű, mint a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása, a hivatalos V8 honlap szerint. A V8 gyümölcslé ivásával és a gyümölcsök és a zöldségek egész napi étkezése közben teljesebbé válhat, és kevésbé valószínű, hogy a szemétre süllyed. Forduljon orvosához, mielőtt megpróbálná a V8 Egészséges Súlyát tervet, különösen ha allergiás vagy egészségi állapotban van.
A nap videója
Minta reggeli
Az első napon reggelire a V8 hivatalos weboldala nyolczós ételt ajánl. a V8 100 százalékos zöldséglé, amely körülbelül két adag zöldséget tartalmaz. Cook 1 csésze sima zabpehelyet, és keverjük 2 evőkanál. mazsolát és 1 tk. barna cukor. Adjunk hozzá 1/4 csésze ízesített, alacsony zsírtartalmú joghurtot a zabpehely tetejéhez az evés előtt. Reggelire a diéta második napján, cserélje ki a zabpehelyet 1 csésze teljes gabonafélékre, egy kis banánra és egy csésze sovány tejre.Ebédes ebéd
A negyedik napon a V8 honlapján házi készítésű csirkés Caesar saláta készíthető. Combine 2 csésze romaine saláta, 2 oz. grillezett csirkemell, fél csésze tészta, 2 tbsp parmezán sajt, 2 evőkanál. csökkent kalóriatartalmú Caesar salátaöntet és alma. A vacsora előtti snackhez élvezze a három graham crackert, ajánlja a V8 hivatalos honlapját.Minta vacsora
A V8 Egészséges Súly Terv követése során készítsünk házi készítésű vega tészta vacsorára. Főzzünk 1 csésze teljes búza tésztát, és töltsük fel 1/2 csésze paradicsomszószal, 1/2 csésze főtt zöldségeket, mint a paprika, a hagyma és a gombák, és 1/3 csésze aprított mozzarella sajttal elkészítve. Vacsora utáni snackként élvezze az 1/2 oz-ot. mandulát keverünk fél csésze alacsony zsírtartalmú túróban.
Expert Insight
A Mayo Clinic szerint a "Szív-egészségesebb táplálkozás: 8 lépés a szívbetegség csökkentésére" című cikk szerint a több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztva csökkentheti a testsúlyát, mert kevésbé valószínű, zsíros ételek, mint a sajt és a hús. Emellett több gyümölcs és zöldség fogyasztása alacsony a kalóriákban, és csökkentheti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát is.
