Valerian gyökér olyan növény, amelyet gyakran használnak számos olyan állapotban, mint például álmatlanság, szorongás, fejfájás és ideges gyomor. Használható önmagában vagy más gyógynövényekkel kombinálva. Porkészítménnyel teheti meg, teát tehet fel, hozzáadhatja a fürdővízhez, vagy hozzáadhatja a gyógynövényt egy párnához, hogy a pihenés alatt a fejéhez kerüljön. A gyógynövényeket az élelmiszer- és gyógyszertárak nem szabályozzák, így gyakran nincsenek ismert ajánlott adagolások, amelyek segítenek a tünetek kezelésében. Ezenkívül a gyógynövények, mint a valerian, mellékhatásai lehetnek, mérgezőek lehetnek nagy adagokban, és kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel, ezért konzultáljon orvosával, hogy meghatározza a megfelelő adagot a szorongás vagy bármely más állapot esetén.
Adagolás
Mivel a valerian leginkább álmatlanságra használatos, nincsenek specifikus ismert adagolási szorzók. A Maryland Egyetem Orvostudományi Egyetemének a nyugalomhoz való nyugalomhoz való hozzájárulás érdekében javasoljuk, hogy készítsen egy teát 1 csésze forraló vízzel 1 teáskanállal. vagy 2-3 gramm szárított gyökerét és öt-tíz percig merevítse. Ha tinktúrát használ, menjen 1-től 1 1/2-ig. 1: 5 arányú elegy, vagy egy része valerian gyökér és öt rész folyadék, például víz vagy alkohol. Megpróbálhat 250-600 mg szárított valerij gyökeret is bevenni tabletta vagy kapszula formájában. A szorongás érdekében kezdjük 200 mg fentiek bármelyikével, napi három-négy alkalommal.Mindenkinek más érzékenysége van a valerianak, és még kevésbé érzed a hatásokat.Megfontolások
Előfordulhat, hogy el kell kezdenie a munkát, amíg valeriját el nem éri. A hatások nem feltétlenül érezhetők, amíg a gyógynövényt naponta legalább egy hónapig nem veszik. A szorongás és az idegesség csökkentésével együtt a valerian is segíthet abban, hogy elaludjon gyorsabban és javítsa az alvás minőségét, ha két-három órával az esti lefekvés előtt tart. A termék kiválasztásakor fontos, hogy gondosan olvassa el a címkéket, mivel a termékek valerian gyökere jelentősen eltérhet.
