Vertigo Belső fülgyakorlatok

A vertigó akkor fordul elő, amikor otolithatók vagy ásványi kristályok rendszerint jelen vannak a belső ölelegében, áttelepednek és a fülcsatornákba vándorolnak. Ha bizonyos körülmények között mozogsz a fejedben, általában akkor, ha felnézel, az otolithák eltolódnak, és egy percig fennmaradó szálat okoznak. A kristályok általában visszatérnek az előcsarnokba, de ez hetekig vagy hónapokig tarthat. Bizonyos gyakorlatok gyorsíthatják ezt a folyamatot.

Semont manőver

A Semont manőver egy részecske-áthelyezési gyakorlat, melynek célja, hogy segítse a otolyt visszaköltözni, ahová tartoznak. Orvosa a kezelés részeként segíthet ebben a gyakorlatban. Ülőttél, lehetőleg egy vizsgaasztalon, mozgassa fejét 45 fokkal az érintetlen fül oldalához. Ezután gyorsan feküdjön le a másik oldalán, hogy most nézzen fel, a feje teteje a padló felé hajlik. Tartsa a helyzetet három percig, hogy a kristályok a fülcsatorna nyílásába menjenek. Kezelőorvosa segít abban, hogy gyorsan üljön le, és feküdjön le a másik szélén. Az orra most a padló felé mutat. Három perc múlva az otolithok ki kell menni a fülcsatornájból, és vissza kell térni az előcsarnokba.

Epley Maneuver

Az Epley manőver hasonló a Semont manőverhez, de a fejét az érintett fül oldalára fordítja. Kezelőorvosa ezután hátrafelé dönt, amíg vízszintes a fejed, amely a padló felé hajlik. Fordítsa el a fejét a másik irányba, és tekerje fel az oldalára az érintetlen fül irányába. Mindez valószínűleg felidézi a szédülés varázsát. Hajlítsa le, amíg el nem telik, majd üljön fel újra. Az otolytáknak vissza kellett térniük természetes helyükre a fülünk előcsarnokában. Ez a gyakorlat némileg nagyobb sikerességet mutat, mint a Semont manőver.

Óvintézkedések

Soha ne próbálkozzon ezekkel a gyakorlatokkal anélkül, hogy orvosuk megerősítést tenne, hogy valójában jóindulatú paroxizmális helyzeti vertigóznak szenved, amely a vertigo leggyakoribb oka. Ha a probléma gyökere valami más, akkor súlyosbíthatja állapotát. Ha a manővereket otthon csinálod, győződj meg róla, hogy valaki van veled, mert hajlamos szédülni. A legjobb, ha valakit segítesz, hogy áthelyezd magadat, hogy ne eshess vagy sérülj meg. Ha bármilyen nyaki problémája van, tájékoztassa kezelőorvosát, mivel ezek a gyakorlatok nem feltétlenül megfelelőek az Ön számára.