A B1-vitamin, amelyet gyakran neveznek tiaminnak, része a vízben oldódó vitaminok B-komplexének, amely a megfelelő táplálkozáshoz szükséges. Mivel a B1-vitamin vízben oldódik, túlzott mértékű bevonása azt jelenti, hogy a felesleget a testből a vizeletben átöblítik. Ennek eredményeképpen a B1-vitamin túladagolása rendkívül ritka. A B1 vitamin azonban mellékhatásokat is okozhat, még kis adagokban is. Mint minden egészségügyi kiegészítő esetében, konzultáljon kezelőorvosával a B1-vitamin bevétele előtt.
Hanyatló gyomor
Az egyik jelentett tünete a túl sok B1-vitamin bevételnek egy gyomorhurut. Az egyik nagy dózis felszámolása több kisebb dózisba és a nap folyamán történő elterjesztése csökkentheti a gyomorpanasz kockázatát. A B1 vitamin bevitele is segíthet.
Allerigic Reaction
Ritka esetekben a B1-vitamin-kiegészítők allergiás reakciót okozhatnak. Az allergiás reakció leggyakoribb tünete a bőrirritáció, amely száraz, viszkető bőrt vagy kiütést eredményez. Ritka esetekben súlyosabb reakció is előfordulhat, ami émelygést, szédülést, légszomjat és kéz, arc, száj vagy torok duzzanatot eredményezhet. Ha Ön vagy valaki, akiről tudod, súlyos légúti duzzanatot tapasztal, és légzési nehézséget okoz, azonnal forduljon orvoshoz.
Egyéb vitaminok kiegyensúlyozatlansága
A B-vitaminok együttesen működnek együtt. Ha túl sok B-vitamint vesz fel, mint például a B1-vitamin, akkor a többi B-vitaminban egyensúlyhiány léphet fel. Súlyos esetekben az egyensúlyhiány hiányosságokat okozhat a többi B-vitaminban, ami sokféle tünetet okozhat. A többi B-vitamin, például a B3, a B6 és a B12 hiányosságai a fáradtság és a fáradtság érzését okozhatják, valamint bőrirritációt és kiütéseket okozhatnak. A B6 és B12 hiányosságai vérszegénységhez vezethetnek, ami nagyon sápadt bőrt és izomgyengeséget okoz. A B12-vitamin hiányosságai neurológiai tüneteket is okozhatnak, beleértve a zsibbadást vagy bizsergést a kezekben vagy lábakban.
Adagolás
A 19 évesnél idősebb felnőttek számára a B1 vitamin javasolt napi adagja vagy RDA értéke: 1. napi 2 mg férfiaknál és naponta 1 mg nőknél. A gyermekek és a csecsemők adagja kisebb, mint 0,2 mg naponta 6 hónaposnál fiatalabb csecsemőknél. A B1-vitamin-hiányban szenvedő betegeknél nagyobb dózisokat kell előírni állapotuk kezelésére. A vitamin-kiegészítők gyakran 50-100 mg B1-vitamint tartalmaznak. Mivel a B1 vitamin általában nem mérgező, ezek a dózisok szinte mindig biztonságosak.
