B5 vitamin vagy pantoténsav szükséges a szervezetben az energia termeléséhez és az idegrendszer egészséges állapotának megőrzéséhez. A B5-vitamin fogyasztható a zsírok és szénhidrátok feldarabolásához, ami a súlynövelés két fő oka. Számos étel megtalálható gazdag B5-vitaminban; a legtöbb ember azonban soha nem követeli meg a B5-vitamin kiegészítést, mert a hiányosságok ritkák.
A nap videója
Szerep a testben
A B5 vitamin fő funkciói a zsírok energiájának felszabadítása, amit a zsírok lebontása és a szénhidrátok égetése az energia érdekében. Ezen túlmenően a pantoténsavra is szükség van az egészséges emésztés fenntartásához és a gyógyulási folyamat felgyorsításához sérülések esetén. Úgy is ismert, mint a stresszoldó vitamin. A B5-vitamin hasznos a jó koleszterinszint növelésében, miközben csökkenti a szervezet rossz koleszterinszintjét. A B5-vitamin segít a D-vitamin, vörösvérsejtek és nemi hormonok előállításában, amelyek a reprodukciós folyamatok és a mellékvese normális működéséhez szükségesek.
Hiány
Bár a B5-vitamin hiány ritka, ennek a vitaminnak a hiánya depresszióhoz, gyengeséghez, fáradtsághoz és étvágytalansághoz vezethet. A B5-vitamin-hiány gyakori azok számára, akik túlzott mennyiségű alkoholt fogyasztanak.Side Effects
Mivel a B5 vitamin vízben oldódó vitamin, nincsenek mellékhatásai a nagy dózisok bevitelére, mivel a felesleges vitamin felszabadul a testből a kiválasztás során. Minden személy más, ezért ha bármilyen mellékhatást észlel a B5-vitamin bevétele során, akkor hagyja abba a vitamin bevitelét és konzultáljon kezelőorvosával.
