leginkább élelmiszerekből vagy kiegészítőkből állnak elő. A C-vitamin számos fontos szerepet játszik a szervezetben, beleértve a vas felszívódását is. A vas a hemoglobin, a vörösvérsejtek oxigént hordozó része. A C-vitamin szintén segíti a vörösvértestek termelését. A C-vitamin hiánya vérszegénységhez vagy alacsony vörösvértestszámhoz vezethet.
A nap videója
Okok
Anémia több okból is előfordulhat. A C-vitamin hiányos vérszegénység akkor fordul elő, ha a táplálék nem tartalmaz elegendő C-vitamint. A C-vitamin magas táplálékát a vasban gazdag ételekkel savasabb környezetet hoz létre a gyomorban, ami növeli a vas felszívódását. A vas nem jól felszívódik; a felnőttek általában 10 és 15 százaléka veszik fel a vasat, amit az étrend-kiegészítők hivatala magyaráz. A húsból nyert vasbevonat jobban felszívódik, mint a növényekből származó nem heme-vas, és annak felszívódása nem függ más ételektől. A nem hem-vas-felszívódást azonban más táplálékbevitel befolyásolja, mint például a C-vitamin. Azok, akik a növényi eredetű fehérjék nagy részét a C-vitaminhiány miatt szedik, nagyobb a kockázata a vérszegénység kialakulásának. A C-vitamin hiányának olyan okai, amelyek vérszegénységhez vezethetnek, az alultápláltság, a hyperthyreosis, a rák vagy a vas felszívódásának képtelensége, a Mayo-klinika szerint. A dohányzás 30% -kal is csökkentheti a C-vitamin tárolókat, a Merck Manuals Online Medical Library szerint.
Kezelés
A C vitamin-kiegészítők kiegészítése a vas-kiegészítőkkel javíthatja a C-vitamin hiányos vérszegénységét és egyéb vérszegénységeket. Amíg a vasat felszívja, ha üres gyomrát veszi, a vas ilyen módon nagyobb valószínűséggel okoz gyomortámadásokat, állítja Killup. Az ételeket magas C-vitamin mellett ételeket tartalmazó ételekkel együtt növelheti a felszívódást. Ne vegye be az antacideket ugyanúgy, mint a vasat, mert az antacidok csökkentik a gyomor savasságát, ami csökkenti a vas felszívódását.