Vitaminhiány és migrén

A migrénes súlyos fejfájás, melyet vizuális változások, fény- és hangérzékenység, lüktető fájdalom, émelygés és esetleg hányás kísér. A nők többet tapasztalnak a migrénnél, mint a hímek, de mindkét nemben migrénes fejfájást szenvednek. A jelenlegi tendenciák azt mutatják, hogy a migrén előfordulási aránya a nőknél kétszerese a férfiaknak - 16 százalékkal a 8 százalékhoz képest - állítja a migrénes figyelemcsoport. A migréneket vitamin és ásványianyag-hiányok okozhatják. Mielőtt további migrénes szereket szedne, beszéljen az elsődleges egészségügyi szolgáltatójával.

Folsav és B-12

A folsav és a B-12 hiányosságai fejfájással és migrénnel társulnak. A folsav és a B-12 hiányosságai vészes vérszegénységet okoznak. Ha elég súlyos, a migréneket tünetként is kiválthatja, a fáradtság, memóriavesztés és ingerlékenység mellett. A fejfájás szakembere, Paula Maas, MD megállapítja, hogy a folsavhiányok B-12 hiányosságokat okozhatnak. Az aszpirin napi bevitele csökkentheti a folsavszintet azokban az egyénekben, akiknek étrendje a folsavban gazdag élelmiszerekben gyenge. A B-12 hiányosságai ritkák, de a savas reflux betegség kezelésére alkalmazott savas blokkolók csökkenthetik a B-12 felszívódását a táplálékforrásokból. A folsav és a B-12 ajánlott bevitele legfeljebb 600 mcg és 2,4 mcg.

Pyroxidine

A piroxidin részt vesz a norepinefrin és a szerotonin neurotranszmitterek szintézisében. A B-6-vitamin vagy a piroxidin szintje csökkenhet a fogamzásgátló tabletták alkalmazásával, és enyhe hiányosságok gyakoriak. A fejfájás specialistája, a Maas szerint a piroxidin vagy a B-6 részt vesz a szervezet magnéziumhasználatában. A migrén valószínűleg alacsony a magnézium tárolóhelye a szervezetben. Az alacsony piroxidinszintek összefüggésben állhatnak azzal, hogy nem képesek magnéziumot hatékonyan elnyelni és felhasználni. A javasolt napi bevitel napi 7 mg.

D-vitamin

A D-vitamin vitamin és hormon a szervezetben. Bőröd közvetlen napfénynek kitéve D-vitamint termel a szervezetben. A napvédők használata és a legtöbb időt a beltéren belül D vitamin-hiányosságokhoz vezetheti. A D-vitamin hiánya összefügg a rákos megbetegedésekkel, különösen az emlő- és a vastagbélrákokkal, de a migrén prevalenciájában betöltött szerepe összefügghet a szervezetben és a magnézium felszívódásában fellépő fokozott gyulladásos válaszokkal. A D-vitamin segíti a magnézium felszívódását, amely alacsony lehet a migrénes betegeknél. Az orvosok szerint, Steve Wheeler, Barclay Gang és Frederick Taylor, amikor a D-vitamin szintje a normális határokon belül van, gyulladáscsökkentő hatással van az immunrendszerére, csökkentve a fájdalomban szerepet játszó immunitási tényezőket.A D-vitamin pótlólagos dózisa a hiányosságok orvoslására csökkentheti a migrén intenzitását és gyakoriságát. Wheeler és kollégái 2500 kg testtömegre számítva 1 000 nemzetközi egységet ajánlanak, és megállapítja, hogy a testsúly alapján történő adagolás nem toxikus D-vitamin adagot biztosít.

Réz és vas

A vashiányos anaemia gyakori a nőknél a havi vérveszteség miatt született korhatárt. A vashiányos vérszegénység tünetei közé tartozik a fejfájás, ingerlékenység, gyengeség, fáradtság és repedések a száj sarkainál. A súlyos vérszegénység fokozott gyakorisággal és súlyossággal járhat a migrénes fejfájásokhoz. A réz segíti a vas felszívódását. Ha a vérszegénység gyanúja merül fel, a vas helyett a réz hiányos lehet. A réz szintén részt vesz az érfal megszorításában és dilatációjában. Maas szerint a migrén gyakrabban fordul elő, ha hiányos a réz. A vasbetegség javasolt napi bevitele napi 18 mg a szülési korú nők esetében. A férfiak és a posztmenopauzás nők napi 8 mg-ot igényelnek. A réz bevitelét napi 2 mg-os adagban ajánlották.