Vitaminok és ásványi anyagok a lime-ben

A következő alkalommal, ha pizzazzot szeretne hozzáadni egy edényhez, érjen el egy mészet. A limes különféle fajokban áll rendelkezésre, zöld színű és sárga szín között. A tipikus mész kb. 2 hüvelyk átmérőjű. A limes gyümölcslé nagyon kevés kalóriát tartalmaz, de sok ázsiai és latin-amerikai étkezéshez kellemes és ízletes hangsúlyt ad. A limes hozzáadása a táplálékhoz növeli a vitamin és az ásványi anyag bevitelét.

A nap videója

C-vitamin

A Limes a C-vitamin javasolt táplálékkiegészítésének vagy RDA-jának 32% -át biztosítja, amely antioxidáns, radikálisok a szervezetben. A C-vitamin a lágyszövetek, különösen a véredények, a bőr és a porcok fejlesztéséhez és javításához is elengedhetetlen.

Egy mész 1% az A, E és K vitaminok esetében. Az A-vitamin fontos a látás egészsége szempontjából, az E-vitamin egy antioxidáns amely segíti a betegség okozó szabad gyököket és a K-vitamin segít a véralvadásban és a csontok egészségében.

B Vitaminok

A B-vitaminok segítenek a tápanyagok metabolizálásában az élelmiszerekben. A limes a nyolc B-vitamin közül hét. Egy mész 1% RDA-t tartalmaz a tiamin, a riboflavin, a niacin, a B6-vitamin, a folát és a pantoténsav esetében.

Macrominerals

A Macrominerals azok, amelyeket a szervezet nagy mennyiségben igényel a folyadék egyensúlyának, a csontok egészségének, az izom- és idegműködésnek és a bőr egészségi állapotának támogatására. A mész a kalciumra vonatkozó RDA 2% -át, a foszfor és a magnézium 1% -át adja, amelyek mindegyike fontos az erős csontokhoz és fogakhoz. A mész a káliumra vonatkozó RDA 2% -át is biztosítja, ami segít az ásványi egyensúly fenntartásában.

Trace Minerals

A szervezetnek nyomnyi ásványi anyagokra van szüksége kis mennyiségben, hogy támogassa az egészséget. A mész biztosítja a vas 2% -át az RDA-nak és 2% -át a réznek. A vas segít a vörösvérsejtek működésében, az energia és az immunitás erős. A réz segít a vörösvérsejt funkcióknak, és hozzájárul a véredényhez és az idegi egészséghez, az immunitáshoz és a csontok erejéhez.