Bizonyos vitamin- és táplálékkiegészítők vannak társítva gastrointestinalis mellékhatásokkal, amelyek hasi ingerlést okoznak. Egyes vitaminok gázokat, vízretenciót vagy székrekedést okozhatnak - ezek bármelyike felduzzadhat. Ezzel ellentétben egyes vitaminok segíthetnek a puffadást okozó állapotok enyhítésében. A mellékhatások vagy a gyógyszerkölcsönhatások kockázatának minimalizálása érdekében vegye fel a kapcsolatot egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen táplálékkiegészítőt el kívánna venni, amelyet orvos nem ír elő.
A nap videója
Vitaminok, amelyek fékeznek
A California Blue Shield honlapjának Healthwise adatai szerint a multivitaminok mellékhatásokat okozhatnak a puffadásnak és a gáznak, tablettát. A szálakat tartalmazó táplálék-kiegészítők gáz és hasi puffadást is okozhatnak. Míg egyes vitaminok túlzott gázt termelnek, a szervezet túlzott mértékű gázt hoz létre, mások okozhatják a hasat a székrekedésből. Egy NBC Los Angeles cikk szerint a vitaminok a székrekedés gyakori okai. Bizonyos ásványi kiegészítők, mint pl. A kalcium, szintén gátolhatják a G. I. traktusban.
Vitaminok a vérzés kezelésére
Míg egyes vitaminok ingerlést okoznak, mások segíthetnek a puffadásnak az alapjául szolgáló okok kezelésével. Egy Tanya Zuckerbrot, egy regisztrált dietetikus, a B-6 vitamin természetes vízhajtóként jelenik meg egy Fox News Health Blog cikkében, és ezért segíthet a vízvisszatartás által okozott puffadás enyhítésében. Fontos azonban, hogy ne vegyen be több mint 100 mg B-6 vitamint naponta, Zuckerbrot szerint. Ha a puffadást a PMS-szel kapcsolatos vízvisszatartás okozza, a napi 1 000 mg-os kalcium-kiegészítők segíthetnek ez és más PMS-tünetekben, mint a hátfájás és a görcsök, a FamilyDoctor szerint. org. Azonban, amint említettük, a kalcium is okozhat puffadást a székrekedés miatt. A kalciumot egy másik ásványi anyaggal, magnéziummal kezelve segíthet ellensúlyozni a székrekedés hatását.
Kevésbé feszülő vitaminok
Bár a puffadás sok gyakori étrend-kiegészítéssel, például multivitaminokkal és kalciummal társul, ez a mellékhatás elkerülhető vagy minimalizálható a különböző vitaminokban és kiegészítőkben, valószínűleg fulladást okoz. Az NBC Los Angeles szerint a prenatális vitaminok ugyanazokat a tápanyagokat tartalmazzák, mint a szokásos multivitaminok, de kevésbé puffadnak, mivel könnyebben felszívódnak a vastagbélben, mint a többi multivitamin. Az NBC Los Angeles szerint, ha kalcium-kiegészítőket kell szednie, próbáljon rágható antacidokat vagy kalcium-kiegészítőket, amelyek könnyen feloldódnak ecetben, mivel ezek kevésbé valószínűek, hogy székrekedést és puffadást okoznak.
Otthoni ápolás
A puffadás okaitól függően bizonyos étrendi változások segíthetnek a tünetek enyhítésében.A MedlinePlus szerint azoknak az embereknek, akik gyakran tapasztalják a hasi puffadást, előnyösek lehetnek a rágógumit és a szénsavas italokat, különösen a szorbitot vagy a fruktózt. Bizonyos ételek, például a kelbimbó, a kelkáposzta, a lencse, a fehérrépa és a bab kiszabadulása szintén megakadályozhatja a puffadást, ahogyan a dohányzást és a lassú étkezést szünteti meg, mondja a MedlinePlus. A vitaminok helyett éjszaka helyett a vitaminok is csökkenthetik a vitaminok által okozott puffadást, az NBC Los Angeles szerint.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Ha az orvos által előírt vitamin-kiegészítő kellemetlen puffadást okoz, az Healthwise azt javasolja, hogy hívja fel az orvost, mielőtt megkezdi a következő adagot, és eldöntheti, hogy le kell-e hagynia a kiegészítést. Ha a kiegészítő pangást okoz, és orvosa nem írta elő, akkor a legjobb, ha abbahagyja a szedését, mondja Healthwise. Ne feledje azonban, hogy a puffadása az étrend-kiegészítő helyett az alapbetegségből eredhet. Vegye fel a kapcsolatot kezelőorvosával, ha a puffadást hasi fájdalom, hasmenés, hányás, székletben lévő vér, sötét, kátrányos széklet, súlycsökkenés vagy gyomorégés romlik, mivel ezek a tünetek komoly egészségi állapotot jelezhetnek.
