A figyelemhiányos rendellenesség, amely ADD néven is ismert, olyan fejlődési feltétel, amely az iskolába járó összes gyermek 5% -át érinti. Az ADD tünetei közé tartozik a figyelmetlenség, a szervezett képességek károsodása és a figyelemelterelés. Bár eredetileg a gyermekkori rendellenességnek számítottak, az ADD is olyan felnőtteknél is létezik, akik a rendellenességek csökkentése érdekében fejlesztési technikákat fejlesztenek ki. Vényköteles gyógyszerek, általában stimulánsok, általában az ADD-kezelés első megközelítése. Más megközelítések közé tartoznak az étrendi változások vagy az élelmiszerek korlátozása, amelyek feltételezik, hogy az ADD tünetei rosszabbak. Bizonyos vitaminokat is használnak az ADD tüneteinek enyhítésére, és hatékonyan enyhítik a hiányosságokkal kapcsolatos tüneteket.
Magnesium
Az Oregon Állami Egyetem Linus Pauling Intézete szerint az ásványi magnézium több mint 300 funkcióra van szüksége a szervezetben. Az ADD-ben szenvedő embereknél előnyös lehet a magnézium-kiegészítő alkalmazása, különösen akkor, ha enyhe hiányosságuk van. A Maryland Egyetem magyarázata szerint a magnéziumhiány tünetei közé tartoznak a figyelem és az összetévesztés problémái. Az ADD-mal kapcsolatos figyelmetlenség szintén összefügghet a magnézium hiányával, és napi 200 mg-os kiegészítéssel enyhíthető.
A B-6 vitamin fontos szerepet játszik neurotranszmitterek termelésében az agyban. Ezek a kémiai hírvivők, amelyek közé tartoznak a szerotonin, a dopamin és a noradrenalin, azonosak azokkal a vegyi anyagokkal, amelyekről úgy találták, hogy érintettek az ADD-ban. A B-komplex vitaminok szinergikusan működnek, hogy a szervezet folyamatai megfelelően működjenek. Az olyan élelmiszerek, mint az állati termékek, babok és dúsított gabonafélék, természetes források a B-vitaminok, köztük a B-6 vitamin. Ha fontolóra veszi a kiegészítőket, ne feledje, hogy a B-6 vitamin nagydózisú egészségügyi problémákat okozhat, ezért kérdezze meg kezelőorvosával, mielőtt bevenné az étrendbe.
A cink olyan ásványi anyag, amely szükséges a sejtek metabolizmusához, az immunrendszer működéséhez és a sejtosztódáshoz. A szervezet cinket is igényel a neurotranszmitterek szabályozására az agyban. Ezenkívül a cink segít szabályozni a viselkedéshez társuló egyéb biokémiai anyagokat, és ezáltal segíthet az ADD-ben élő néhány embernek. Gyermekekben és serdülőkben a cink kulcsfontosságú szerepet játszik a növekedésben és a fejlődésben, és a hiány a funkciók károsodását okozhatja. Ez a károsodás összefügghet az ADD adagolásával. A Michigan Egyetem magyarázata szerint a vizsgálatok kimutatták, hogy a cink-kiegészítők enyhén javítják a viselkedést.
Essenciális zsírsavak
