A szívdobogás olyan szabálytalan szívverés, amely a szívet a fáradozáshoz, a lebegéshez, a pöccsenéshez, a léptetéshez vagy rövid ideig megállítja. A szívbetegségek, például a szorongás, stressz, érzelmi zavarok, pánik, szívproblémák, túlzott pajzsmirigy, nikotin, alkohol és koffein sokféle tényezőt kelthetnek. A szívdobogással járó tünetek közé tartozik a szédülés, ájulás, zavartság, mellkasi fájdalmak és légzési nehézségek. A különböző vitaminok szabályozhatják szívritmusukat, enyhítik a szívdobogást és javíthatják szívük állapotát.
B-3-vitamin
A B-3-vitamin, amelyet niacinként is ismerünk, vízoldható vitamin, amely szabályozza a pulzusszámát, segít a vörösvérsejtekben megjavítja, javítja a szívkárosodást, javítja a szívműködést, növeli a szívverés áramlását, csökkenti a szívdobogás gyakoriságát és súlyosságát, és enyhíti a szívdobogás közös megnyilvánulását, jegyzi meg Alice Feinstein, a "Megelőzés gyógyítása vitaminokkal". "A B-3 vitamin ajánlott napi bevétele 16 mg a férfiaknál és 14 mg a nők esetében. A B-3-vitaminban gazdag élelmiszerek közé tartoznak a könnyű húsos csirke, a rózsaszín lazac, a dúsított tészta, a lima bab, a főzött kávé, a vízbe csomagolt könnyű tonhal, a földimogyoró és a sovány marha.
B-12 vitamin, más néven cobalamin, zsíroldható vitamin, amely javítja a szívműködést, javítja a szívkárosodást, szabályozza a szívritmust, segíti a vörösvért sejtes termelés, megakadályozza a vérszegénységet, enyhíti a szívdobogással járó tüneteket, mint például a szédülés, a szívelégtelenség és az ájulás, és csökkenti a homociszteinszinteket, jelentette ki Steve Blake, a Vitaminok és ásványi anyagok demisztifikált könyvének szerzője. "Blake elmagyarázza, hogy a magas homociszteinszintek megakadályozzák a vér elérését a szívében, és fokozzák a szívdobogás, agyvérzés, szívroham, szívelégtelenség és a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. A B-12-vitamin javasolt napi adagja 2. 4 mcg felnőtteknek. A B-12 vitaminban gazdag élelmiszerek közé tartoznak a dúsított reggeli gabonafélék, a marhahús, a kagyló, a lazac, a pisztráng, a tej és a tojás.
D-vitamin
A D-vitamin olyan zsíroldékony vitamin, amely megakadályozza a szívkamrákat az idő előtti megbetegedésből, javítja a szívkárosodást, támogatja a szív- és érrendszeri egészséget, javítja a szívműködést, enyhíti a mellkasi fájdalmat és szívfrekvenciákat, elősegíti a jó alvást, csökkenti az oxidatív stresszt a szervezetben, amely szívdobogást okozhat, és csökkenti a szívritmuszavarokat, szívrohamokat és stroke-okat, Michael F. Holick szerint, a "D vitamin-megoldás: egy 3-lépcsős stratégia" című könyv szerzője Cure A leggyakoribb szívproblémáink. "A D-vitamin ajánlott napi adagja 15 felnőtteknek. A D vitaminban gazdag élelmiszerek közé tartoznak a lazac, a tonhal, a tej, a narancslevek, a szardínia, a joghurt, a tojás, a májhús, a margarin és a fogyasztásra kész gabona.