A sciatica olyan állapot, amely akkor következik be, amikor az ülőideged, egy perifériás ideg, amely a hát alsó részén kezdődik, és lefelé utazik a fenekedhez és az alsó végtagokhoz,, gyulladt vagy irritált. A tünetek közé tartozhat az alsó hátfájás, amely sugárzik a fenékedre, a csípőre, a lábfejekre és a lábfejekre, az alsó végtagokban fellépő bizsergés és zsibbadás, az összehangoltság, a nehézségviselés, az akaratlan izomösszehúzódások és az izomgyengeség. Az előírt kezelési tervvel együtt bizonyos vitaminok segíthetnek az idegi nyomás enyhítésében, a gyulladás csökkentésében, az idegi idegi kényelmetlenség enyhítésében és a sérült vagy sérült idegek javításában.
B-6 vitamin
B-6 vitamin, más néven piridoxin, csökkenti az ülőideges fájdalmat, zsibbadást és bizsergést, javítja az ülőidegek károsodását, segíti a piros a vérsejtek termelése, a fehérjéket szintetizálja és növeli a szervezet dopamin és szerotonin termelését, a központi idegrendszerét támogató neurotranszmittereket, írja Robert Anderson, MD és a "Holisztikus Orvoslás Klinikói Útmutatója" szerzője. "A C-vitamin csökkenti a neuropátia kialakulásának kockázatát, amely a perifériás idegek sérülése esetén jelentkezik, és tovább képes továbbadni a szenzoros vagy motoros információkat a test többi részére. A B-6 vitaminban gazdag ételek közé tartozik a banán, garbanzo bab, mogyoróvaj, paradicsomlé, spenót, szójabab, napraforgómag, dió, baromfi és búzakorpa.
A B-9 vitamin, amelyet folsavnak is neveznek, növeli a vörösvérsejt-termelést, segíti a sejtek szaporodását, támogatja a DNS-szintézist, lecsillapítja az ülőideges fájdalmat a hátadon és az alsó végtagok, javítja az izmok koordinációját, megvédi az ülőidegeket sérülésektől vagy károktól, támogatja az embrionális idegek fejlődését és segítséget nyújt a neurális csőképződésben, amely végül fejlődő magzat központi idegrendszerébe fejlődik. A B-9 vitaminban gazdag ételek közé tartoznak a spárga, a bab, a borsó, a lima bab, az egész szemek, a gomba, a máj, a brokkoli, a narancslevet, az avokádót és a karalábéjét.
B-12 vitamin, más néven kobalamin, javítja az idegrendszer működését, javítja az ülőideg-károsodásokat, segíti a sejtek reprodukcióját, erősíti a gyenge izmokat, megakadályozza az akaratlan izomösszehúzódást, javítja az izmok koordinációját, csökkenti az ideg gyulladását és irritációját, csökkenti a neuropátia kockázatát, és csökkenti az ülőideg fájdalmát a háton és az alsó végtagokban. A B-12 vitaminban gazdag ételek közé tartozik az osztriga, rák, tonhal, lazac, marhahús, homár, bárány, máj, svájci sajt, mozzarella sajt, parmezán sajt, tojás és máj.
C-vitamin