A táplálékkal gazdag étkezés megakadályozása vagy enyhítése a szinuszok vagy az energiaszintek miatt. A sinusproblémák fertőzésekkel, fejfájásokkal, torlódással vagy sípolással járhatnak. Ezeknek a tüneteknek a jelentősége bizonyos vitaminok szedésével csökkenthető vagy szabályozható. Az energiavesztés egyes emberek számára is problémát jelent, és a fáradtság, a gyengeség és a letargia jellemzi. Ez segíthet azáltal is, hogy bizonyos vitaminokat fogyaszt az étrendben.
A nap videója
A-vitamin
Az A-vitamin segíthet a sinusproblémák, például a sinus fertőzések kezelésében MedlinePlus szerint. Ez a vitamin antioxidánsként működik, amely védi a szervezetet a szabadgyökök okozta károktól. A szabad gyökök olyan idegen anyagok, amelyek fertőzést és betegséget okozhatnak a szervezetben. A kiegészítésen kívül ez a vitamin is megtalálható a különböző ételekben. Jó választás lehet a sárgarépa, a spenót, az édesburgonya, a squash és a sütőtök.
A B-12 vitamin fontos szerepet játszik az energia-anyagcserében, a National Institutes of Health szerint. Ha ez a vitamin hiányos, akkor olyan tünetek jelentkezhetnek, mint a kimerültség, a gyengeség, az energiavesztés és az étvágytalanság. Az állati eredetű élelmiszerek gazdag forrása a B-12 vitamin, beleértve a hús, baromfi, hal, tojás és tejtermékek. A vegánoknak és a vegetáriánusoknak tisztában kell lenniük azzal, hogy ez a vitamin nem található a növényi élelmiszerekben. Bizonyos gabonafélék és kenyerek azonban B-12-vitaminnal megerősíthetők. Ezenkívül ez a vitamin kiegészítőként is megtalálható.
