A csípős ajkak, más néven cheilitis, akkor fordulhatnak elő, ha az ajkak nedvességtelenek lesznek. A lecsengett ajkak tünetei közé tartoznak a száraz, vörös, fájó és repedezett ajkak, amelyek megszakadnak és vérzik, amikor mosolyogsz, beszélsz, nevetsz, vagy eszelsz. A pontos ok változik, de úgy tűnik, hogy a cigarettafüst, a nap és a szél hatása, a száraz levegő, a hideg időjárás, a túlzott ajak nyalása, a gyógyszerek, az egészségi állapot, a kiszáradás, az ajak gyulladása és a táplálkozási hiányosságok szerepet játszanak. A különféle vitaminok és ásványi anyagok védik az ajkakat a károsodástól, enyhítik az elaprózott ajkakat és egészségesek és nedvesek.
A napi videó
A-vitamin
Az A-vitamin olyan zsíroldható vitamin, amely erősíti az immunrendszert és megvédi ajkait a toxinoktól, vírusoktól, fertőzésektől, szennyezőktől és betegségektől. a szájszárazságot, Lambert Surhone, Mariam Tennoe, Susan Henssonow, az "A-vitamin" könyv szerzője szerint. A szerzők megmagyarázzák, hogy az A-vitamin szintén segíti a lágyszövetek termelését, elősegíti a bőrsejtek növekedését és segíti a a faggyúmirigy által termelt természetes olajok, amelyek megakadályozzák az ajkak száradását. Az A-vitamin ajánlott napi adagja 900 mcg a férfiaknál és 700 mcg a nők esetében. Az A-vitaminban gazdag ételek közé tartoznak a dúsított gabonafélék, a tej, a brokkoli, a káposzta, a sütőtök, a squash, a tojás, a kollard zöldek, az édesburgonya, a sárgarépa és a mangó.
A B-3-vitamin, amelyet niacinként is ismerünk, vízoldékony vitamin, amely megakadályozza a lecsengett ajkakat, hogy megvédi nedvességüket. A B-3-vitamin szintén megkönnyíti a száraz és repedezett ajkakhoz kapcsolódó fájdalmat, táplálékot, vért és oxigént szállít az ajkához, javítja a sérült ajkakat és segédeszközöket a gyógyulási folyamatban Jorg Kastner, a kínai táplálkozási terápia: dietetika Hagyományos kínai orvoslás. "A javasolt napi adag a B-3-vitamin esetében 16 mg a férfiaknál és 14 mg a nőknél. A B-3-vitaminban gazdag ételek közé tartozik a könnyű hús csirke, a dúsított tészta, a lencse, a lima bab, a kávé, a teljes búza kenyér, a lazac, a marhahús és a mogyoró.
A B-12 vitamin, más néven kobalamin, vízoldékony vitamin, amely javítja a sérült ajkakat, kiszáradt és megrepedt ajkakat, segíti a gyógyulási folyamatot, hidratálja az ajkait, és csökkenti a vérszegénység kockázatát, ami megakadályozza, hogy az ajkadat megfelelően gyógyuljon meg, magyarázza Deborah Tkac, a könyv szerzője: "A házi orvosok orvosi könyve: Több ezer tipp és technika, amit valaki használhat a mindennapi egészségügyi problémák gyógyítására. "A javasolt napi dózis a B-12-vitamin esetében 2,44 mg felnőtteknek. Az A-vitaminban gazdag ételek tartalmaznak kagylókat, marhahúst, Brie-sajtot, tojást, sovány tejjel, pörkölt pulyka, pörkölt csirke és lazac.
Cink
A cink olyan ásványi anyag, amely javítja az immunrendszer működését és megóvja ajkait az olyan környezetvédelmi elemektől, amelyek megakadályozzák az ajkakat Phyllis Balch, a "Táplálkozási gyógymódra vonatkozó recept: A Practical A-to- Z Vitaminok, ásványi anyagok, gyógynövények és táplálékkiegészítők használatával kapcsolatos kábítószermentes gyógyszerekre való hivatkozás. "Balch elmagyarázza, hogy a cink is gyógyítja az ajak repedéseit, segíti a sejtes növekedést és hidratálja a száraz ajkakat. A cink ajánlott adagja 11 mg a férfiaknál és 8 mg a nők esetében. A cinkben gazdag ételek közé tartozik az osztriga, rák, marhahús, sertéshús, sötét hús csirke, sötét hús pulyka, cheddar sajt, tej, mandula, földimogyoró, sült bab, csicseriborsó és gyümölcs joghurt. Ha az ajkaid kiszáradnak éjszaka, cink-oxid kenőcsöt alkalmaznak rájuk, mielőtt az ágy meg tudja védeni őket az éjszakai szárazságtól.
