Vitaminok az arcszőrzet megakadályozásához

A nők mintegy 5-10 százaléka túl sok szőrzetet alakít ki rossz helyeken, hirsutizmusnak nevezett állapot miatt. A hirsutizmust a genetika vagy az egészségügyi problémák okozhatják, amelyek magas férfi hormonszinteket eredményeznek. Egyeseknél a fogyás csökkentheti a férfi hormonokat. Mások képesek kezelni a problémát a mögöttes egészségügyi problémák kezelésével, beleértve a mellékvese-rákot, policisztás petefészek-betegséget (PCOD), Cushing-szindrómát, petefészekrákot, bizonyos gyógyszereket, hipotireózist vagy veleszületett mellékvese hiperplázist. Néha a vitaminok és az ásványi anyagok pótlása segítheti a hormonszintek egyensúlyát. Ne feledje azonban, hogy a kiegészítés nem oldja meg a nem kívánatos arcszőrzet problémáit, hacsak nem része egy általános programnak a hirsutizmus vagy az alapállapot szabályozásának.

B6 vitamin

A B6 vitamin csökkentheti a prolaktin termelését, amely hormon, amely a férfi hormon tesztoszteront a szövetekbe felveszi. Csillapítja a sejtek reakcióképességét a hormonokra. Ez a vitamin megtalálható az avokádóban, a halakban, a szervi húsokban, a szójababokban, a dióban, a földimogyoróban, a banánban és más gyümölcsökben.

Kalcium-D-glükarát

A kalcium-D-glükarát segítheti szervezetének méregteleníteni a hormonokat. Természetes anyag sok gyümölcsben és zöldségben megtalálható, köztük alma, kelbimbó, babcsíra, brokkoli és káposzta. Ezt nevezik glükózsavnak, D-glükarátnak vagy D-glükánsavnak is. Ha kiegészíti, naponta kétszer 200 mg-ot használjon.

E-vitamin

Az E-vitamin normalizálhatja az androgéneket és csökkenti a tesztoszteron hatásait. Búzacsíraolaj, mandula, napraforgómag, sáfrányolaj, mogyoróvaj, kukoricaolaj, spenót, brokkoli, mangó és spenót tartalmaz ez a vitamin.

Magnézium

Napi 500 mg magnézium fogyasztása egy másik módja a tesztoszteron hatásainak csökkentésére és az androgének egyensúlyba hozására. Diófélék, magvak, nyers leveles zöldségek, szójababok és teljes kiőrlésű magok tartalmaznak magnéziumot.

Cink és réz

A cink és a réz olyan ásványi anyagok, amelyek megakadályozzák a nem kívánatos arcszőrzetet. Ne túladjon rézzel; a cinknek a réz ideális egyensúlya a cink javára nyolc-egy. A réz bőséges a környezetben - bizonyos területeken ivóvízben van, és rézből készült vízvezeték- és főzőberendezésekből is kapható.

Diindolil-metán

Diindolil-metán vagy DIM segíthet egyensúlyban tartani a hormonokat. Természetesen megtalálható brokkoliban, káposzta, káposzta, kelbimbó és karfiol. A legjobb felszívódáshoz vegye fel ezt a kiegészítést E-vitaminnal. Naponta 120 mg-ot vegyen be.

Jód

Szerezzen elegendő jódot. A pajzsmirigy jódot igényel ahhoz, hogy a hormonokat, amelyek szabályozzák az anyagcserét. Ha több jódot kell fogyasztania, kétszer hetente kétszer fogyasztja a tengeri zöldségeket vagy a tengeri moszatokat, vagy használjon jódgazdag ízesítést, mint például a Seaweed Gomasio.