Könnyű hangsúlyozni, amikor megpróbálsz megváltoztatni az egész életre szóló szokásokat és elég fegyelmezővé válni ahhoz, hogy új étrendet kezdjen. Az egyik legfontosabb dolog, amit szem előtt kell tartani, az a fontos, hogy táplálja a szervezetet a megfelelő tápanyagokat, hogy egészséges legyen és zökkenőmentesen működjön. Mivel megváltoztatod az étkezési szokásaidat, valószínűleg további kiegészítésre lesz szükség, hogy megkapd a szükséges tápanyagokat, hogy elkerüld a vitaminhiányt. Tudva, hogy mely vitaminokat kell szednie, könnyebbé teheti választásait.
C-vitamin
A C-vitamin fontos vitamin, különösen akkor, amikor a szervezet kezd hangsúlyozni. Ezeket a feszültségeket többféle okból is kiválthatja, mint például az étkezési depriváció, a kalóriacsökkentés és a sóvárgás. Mindezek a dolgok megkönnyítik a testedet a megszokottnál. A C-vitamin bevonása segít a stressz által okozott károk kijavításában a szervezetben, miközben az antioxidánsok meggátolják a sejtek egészséges állapotát. A C-vitamin táplálékforrásai közé tartoznak a citrusfélék, a narancslé, a káposzta és a paradicsom.
A-vitamin
Az A-vitamin rendkívül fontos a szeme egészségéért. Segít a szemében jobban összpontosítani a sötét helyzetekben, például éjszakai vezetés közben. Ez a vitamin is segít a szemében, hogy mind a fényes és a sötét színek nagyobb élettartamot. A szem előnyei mellett az A-vitamin segít a bőre egészségesnek tartásában, és abban az időben, amikor még növekszik, segít biztosítani a megfelelő növekedést. Az A-vitamin megtalálható a dúsított tejben, sötét zöld leveles zöldségekkel, édesburgonyával és sárgarépával.
E-vitamin