A savas reflux akkor fordul elő, amikor a gyomor-tartalom a nyelőcsőbe kerül. A gyomor tartalmában megtalálható savak irritálják és gyulladják a nyelőcső falát, ami gyomorégést okoz. Egyes embereknél a testmozgás súlyosbíthatja a savas refluxot, és még a fejlődését is előidézheti. Ez azonban gyakran kapcsolódik az erőteljesebb testmozgásokhoz. A gyaloglás általában nem vezet a savas refluxhoz, és valójában csökkentheti súlyosságát és gyakoriságát.
A nap videója
Súlycsökkenés
A rendszeres sétálás miatt több energiát fogyaszt, mint a normál. Minél több energiát fogyaszt, annál több kalóriát égethet el, ami kalóriahiányhoz vezethet. Ez a hiány az, ami szükséges ahhoz, hogy fogyjon. A túlsúly súlyos nyomást gyakorolhat a hasra, ami a gyomortartalmadat visszaadja az élelmiszercsövébe. A súlycsökkenés enyhíti ezt a nyomást, segítve a gyomortartalmakat, ahol azok tartoznak.
Tünetek
A savas reflux leggyakoribb tünete a gyomorégés, amelyet gyakran égési érzésként írnak le a mellkason belül. Észrevehetően keserű, savanyú vagy savas ízt is észlelhet a torka hátánál, valamint az érzés, hogy a torkában elakadt az étel. Néhány embernek nehézségei vannak a lázadás során.
Fizikai aktivitás
Ha úgy találja, hogy a gyaloglás rosszabbodik vagy savas refluxot vált ki, akkor nem kell szenvednie a kellemetlen érzéssel. Megváltoztathatja az utazási időt. Várjon legalább két órával az étkezés után, hogy vegyen részt fizikai tevékenységben. Csökkentheti a savas reflux súlyosságát és gyakoriságát is, ha többet vizet fogyaszt a séta előtt. A víz ismerten segíti az emésztést, segítve ezzel gyorsabban a táplálékot az emésztőrendszeren keresztül.
Kezelés
Ha a változás közben nem segít, előfordulhat, hogy bizonyos étrendi változásokat kell tennie. Sok embernek vannak bizonyos ételek, amelyek savas refluxot okoznak. Fűszeres, sült, zsíros és savas ételek mind gyakori bűnösök. A koffeinnel, a csokoládéval vagy a borsmental kapcsolatos problémákat is észreveheti.
A gyógyszerek is segíthetnek, például savkötőt, H2-receptor blokkolót vagy protonpumpa-gátlót. Beszéljen orvosával, hogy meghatározza az Ön számára a legjobb megoldást.
