Jenny Craig, Oprah és Gwyneth. Van egy új, egészséges táplálkozási és fogyó guru a városban: Tom Brady. Igen, a négyszeres Super Bowl MVP, Uggs szóvivője és férje Gisele Bündchen- hez egyedülálló és sokat beszélt étrendjét választja a tömegeknek.
Brady új, egészséges életmód könyve A TB12 módszer el fogja érni az üzleteket később ebben a hónapban. "Nincs olyan más, 40 éves NFL hátralévő hátsó nézet, aki még mindig a csúcspontján teljesít" - mondta Jonathan Karp, a Brady kiadója, a Simon & Schuster elnöke és kiadója a Wall Street Journal-nak . "Olyan nyilvánvalóan, hogy valami működik ebben a módszerben."
És ami érdemes, a kiadó nagyot fogad, hogy Brady fellebbezése messze túlmutat Foxborón. Bejelentett 5 millió dolláros előleget kapott a könyvért, ami azt jelenti, hogy a profit megszerzéséhez több mint 500 000 példányt kell eladnia a TB12 módszerről .
Tehát hogyan néz ki Brady élettelen étrendje?
"Az étkezés 80% -a zöldség" - mondta Allen Campbell, a pár személyes szakácsja, a Boston.com-nak egy alapos interjúban. "A másik 20% -a sovány hús: füves táplálkozású bio steak, réten kacsa és csirke. Ami a halat, a vad lazacot illeti."
Egyszerűnek hangzik, de ennél sokkal bonyolultabb: Például néhány zöldség - például a gomba - teljesen verbotén, míg az olívaolajnak 100% -ban természetesnek kell lennie, és nem használható főzéshez. Itt van mindent, amit tudunk Tom Brady étrendjéről, arra az esetre, ha elsőbbséget szeretne kapni az étkezéshez, mint egy bajnok. És amíg testreszabja az étrendjét, feltétlenül vágja ki a 40 egészségtelen táplálékot, ha 40 évesnél idősebb.
1 étkezés: Rengeteg friss zöldség
Shutterstock
Természetesen Bradynek személyes séfje van a beck-and-call telefonon - a Campbell üzlet a család számára napi rendszerességgel vásárol, és csak a legfrissebb, teljes egészében bio zöldséget vásárolja meg, amit csak talál - így könnyebb neki. De minél közelebb tudsz százszázalékos organikusabbá válni, annál jobb. "Ha nem organikus, akkor nem használom" - mondta Campbell a Boston.com-nak. És további, egészséges táplálkozási tippekért lásd a szív 10 legjobb egészséges étkezését.
2 NEM KÖNYVE: Éjszakai árnyékok
Az éjszakák - különösen a zöldségcsalád, amely magában foglalja padlizsán, paprika és paradicsom - nem gyulladásgátló. Mint ilyen, Brady elkerüli őket, mint a pestis.
3 De étkezzen: Paradicsom… Most és akkor
Shutterstock
De elismeri Campbell ugyanazon interjúban: "A paradicsom ritkán csikorog, de csak havonta egyszer. Nagyon óvatos vagyok a paradicsom iránt. Gyulladást okoznak." De ha paradicsomot fog enni, akkor megegye avokádóval: Ez az egyik a 13 egészséges táplálkozási kombóból a 40 év felettiek számára.
4 NE eszik: Fehér cukor
Shutterstock
"A cukor emberek halála" - jelentette ki Campbell. "Ha csak cukrot és szénhidrátot eszik - amit sok ember csinál -, a teste olyan savas, és betegségeket okoz." Természetesen sok ételünkben vannak cukrok. De Brady, Campbell utasításainak megfelelően, elkerüli a szódákat és édességeket, amelyek áthatolnak bevásárló folyosóinkon.
5 EAT: sovány hús
Breaking az átlagos amerikai - mi vagyunk a második legnagyobb hús-fogyasztó nemzet a bolygón - Brady étrendjének csupán 20% -a húst tartalmaz. És amikor húst eszik, akkor a hátvéd csak a legjobban eszik: fűben táplált steak, kacsa, és alkalmanként csirkét és lazacot, de csak akkor, ha a lazacot kifogják.
6 NE igyál: Kávé és koffein
Brady soha nem iszik kávét - vagy ennélfogva bármilyen koffeinmentes italt. A koffein nélkülözhetetlen energianövelést nyújt sokunknak, de Brady étrendjét úgy optimalizálták, hogy egész nap biztosítsa a természetes energiát. Más szavakkal, nincs szüksége semmiféle segítségre, hogy egy közép-délutáni válságon keresztül táplálkozzon.
7 EAT: Fancy Salt
Campbell csak a himalájai rózsaszínű sót használja. Az iodizált só - az az asztali só, amelyet valószínűleg fogyaszt - fokozott éhségvágyhoz vezet. Ráadásul a himalájai rózsaszínű só több tápanyagot tartalmaz - például magnéziumot, káliumot és kalciumot -, amelyek nem találhatók a hagyományos asztali sóban.
8 NE ÉLJ: Olívaolajjal főzött ételek
A Campbell csak kókuszdióolajjal főz, és elmagyarázza a Boston.com-nak: "A zsírok, mint a repceolaj transzzsírokká alakulnak", amikor velük főz. Brady azonban nyers, nyers olívaolajat fog enni - mondjuk, néhány zöldekkel feldobva.
9 EAT: Teljes kiőrlésű gabonák
Természetesen csak zöldségfogyasztás és a legkevésbé fogyasztott hús éhes lesz. Az étrend kitöltése érdekében a Campbell csak teljes kiőrlésű gabonákra ragaszkodik: barna rizs, quinoa, köles és bab.
10 NEM INGYEN: Tejipari
Shutterstock
A Campbell Brady számára elkészített ételek egyike sem tartalmaz tejtermékeket. Noha azt tanítják, hogy a tej erősebb csontokat eredményez (emlékezzünk vissza a „Got Milk?” Hirdetésekre), kiderül, hogy a tejkészlet valójában nem tesz semmit a törések megelőzésében.
11 MÁN ÉTEL: Gyümölcsök
Shutterstock
Bradynek alkalmi banánja van egy turmixban, de általában elkerüli a gyümölcsöt. Valójában Brady lehet az egyetlen ember a világon, aki még soha nem volt eperrel. Igen, soha .
További nagyszerű tippekért lásd: hogyan maradhat fiatalosnak és karcsúbbnak ezekkel a 20 öregedésgátló ételrel a 40 év felettiek számára.
További csodálatos tanácsokat az okosabb élethez, a jobb kinézethez és a fiatalabb érzéshez követhet velünk a Facebookon!
Ari Notis Ari vezető szerkesztő, hír- és kulturális szakterületre szakosodott.