Mindannyian tudjuk, hogy a dohányzás rettenetes számodra, és hogy ez a megelőzhető halál fő oka az Egyesült Államokban. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint egy napi cigaretta fogyasztása jelentősen lerövidítheti élettartamát, egy másik nemrégiben készült tanulmány szerint egy óriási 16 év szükséges a dohányzás hatásainak megfordításához, ha abbahagyja. Mindezek ellenére a legfrissebb statisztikák azt mutatják, hogy a 18 éves vagy annál idősebb amerikai amerikaiak közül több mint 15 dohányzik jelenleg, és ez kb. 37, 8 millió felnőtt az Egyesült Államokban. Igen, 2018-ban.
Ha dohányos vagy, akkor tudja, hogy a kilépés őrülten bonyolult. És ha jó szándékú barátai és rokonai megpróbálják bűntudatot vagy szégyellni a kilépést, akkor a stratégia gyakran visszalép, amikor egyszerűen csak bosszút állsz velük szemben, mondd el nekik, hogy ez nem az ő dolga, amit a testével csinálsz. Lehet, hogy még inkább elrejti a szokást, ami csak fokozza vonzerejét, mivel a cigaretta dohányzását tiltott, titkos rituáléként vagy önmagával szemben elkövetett kisebb bűncselekményként érzi magát, amely minden alkalommal elkerülhető.
Ugyanakkor egy, a The Journal of Consumer Affairs közzétett új tanulmány szerint a szégyentelés valójában segítséget nyújthat valakinek a kilépéshez, de van egy akadály: Csak akkor működik, ha a szégyentelés középpontjában az áll, hogy a viselkedés miként érinti más embereket, szemben a dohányzóval önmaga.
A legtöbb dohánycsomagolás manapság sokk taktikával rendelkezik, amelynek célja a dohányosok visszatartása a csomag vásárlásától, és a riasztó figyelmeztetésektől kezdve, hogy a dohányzás miként okozhat impotenciát, és a rákos száj félelmetes képeiről. Néhány tanulmány azonban kimutatta, hogy ezek a grafikus képek és feliratok nem hatékonyak. A kutatók tehát egy kísérletet végeztek, amelynek során megpróbálták megtudni, vajon a dohányzás másokra gyakorolt negatív következményeire összpontosító csomagolás hatékonyabb-e, mint a csomagolás, amely csak a saját magukra gyakorolt egészségügyi hatásokkal foglalkozik.
A tanulmány szerint eredményeik "alátámasztják azt az elképzelést, hogy a dohányosok számára eljuttatott csomagolás, amely szerint a" mások negatívnak tekintik a dohányzást, elegendő az öntudat érzetének kiváltásához, ami viszont csökkenti a dohányzási szándékokat. Ez a megközelítés különösen hatékony az "izolált" állapotban. Azok a dohányosok, akik nem tekintik a dohányzást identitás szempontjából relevánsnak vagy a társadalmi önmagukkal összeegyeztethetőnek, Ezek a megállapítások arra utalnak, hogy a dohányzó lakosság egy adott szegmense számára a negatív társadalmi utalások csomagolásba történő beépítése hatékony kiegészítést jelenthet a jelenlegi félelem alapú fellebbezésekhez."
Noha további kutatásra van szükség, ezek az eredmények logikusnak tűnnek. Sok dohányzó azt mondja, hogy nem tud kilépni, mert ez segít a stressz kezelésében, annak ellenére, hogy mindannyian tudjuk, hogy a nikotin valóban javítja a szorongás mértékét azáltal, hogy növeli a pulzusát. Mivel ez egy hangulatát megváltoztató gyógyszer, amely ideiglenesen felszabadítja a jó érzésű dopamint, sok felnőtt elkezdi a dohányzást, hogy megbirkózzon az olyan eseményekkel, amelyek hatalmas fájdalmat okoznak számukra, például munkahely elvesztése vagy brutális válás.
Ezért van értelme, hogy az érzelmi zűrzavar közepén a tüdőrákra vonatkozó statisztikák olvasása nem fog sok hasznot hozni. Depressziós állapotban nem érdekli, hogy 100 éves lesz-e; csak megpróbálod elérni a nap folyamán.
Mint ilyen, ha megpróbál segíteni egy szerettenek leszokni a dohányzásról, valószínűleg sokkal előnyösebb lenne elmondani nekik, hogy a szokás milyen negatív hatással van rád, szemben velük. Végül is, a CDC szerint 1964 óta körülbelül 2500 000 nem dohányzó hal meg a használt füstnek való kitettség által okozott egészségügyi problémákból. Egy tanulmány azt találta, hogy a füst belélegzése által a háziállatoknak okozott károk meggyőzése a résztvevők 28 százalékát hagyta abba a dohányzásról végleg.
Tehát talán ebben az esetben kifizetődő önzőség. És ha további új módszereket keres önmagáról való leszokáshoz, olvassa el a "Dohányzás abbahagyásának legjobb módja, amellyel még soha nem próbáltál fel."
Diana Bruk Diana egy vezető szerkesztő, aki a szexről és a kapcsolatokról, a modern randevúk trendeiről, valamint az egészségről és wellnessről ír.